이게 맞는건지...모르겠다... - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[집착]
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이게 맞는건지...모르겠다...
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·한 달 전
정말 답답하고 미칠정도로 돌아버리겠는데.. 정답이 뭔지도 아는데 정답으로 가야하는데 못가는 내 자신이 참...한심하다...
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전문답변 1, 댓글 1가 달렸어요.
상담사 프로필
신여윤 코치
1급 코치 ·
한 달 전
누구나 그런 때가 있더라구요
#감정조절
#자기성찰
#스트레스
#자존감
소개글
안녕하세요 마카님 마음정원사 여유코치 입니다
사연 요약
너무 답답하시죠? 아는데 행하지 못하는 거 정말 힘들어요 그러나 그렇다고 해서 마카님을 탓하거나 자책하시면 안되세요 누구나 그런 때가 있거든요
원인 분석
뭔가 어떤 이슈에 대해 답답하고 또 알고 있지만 실천하지 못하는 데 대한 실망도 있으신 거 같아요 안타까운 건 글을 읽는 저도 마찬가지인데요 사실 그 부분에 너무 매여 있어도 좋지 않아요
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
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BETA
· 한 달 전
마카님, 너무 힘들어하지 마세요. 누구나 그런 순간이 있어요. 조금씩 천천히 해보는 것도 좋을 것 같아요. 스스로를 너무 몰아붙이지 말고, 작은 성취도 칭찬해 주세요. 힘내세요! 🌈