연애중인데 행복하지가 않아요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[스트레스|불안|트러블]
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연애중인데 행복하지가 않아요
커피콩_레벨_아이콘아이오이도
·한 달 전
1년 반을 사귀면서 헤어짐이 정말 많았고 거의 상대쪽에서 헤어지자고 많이 했었어요. 상대가 못된짓도 좀 했었구요.. 최근엔 상대가 절 붙잡아 한 달만에 다시 만나게 되었는데 최근에 조금 트러블이 있고 나서 헤어졌을때 행동이랑 똑같이 행동을 하더라구요.. 연락도 되게 잘해줬었는데 갑자기 잘 안 해주고 말투도 조굼 바뀐것 같고.. 또 헤어지먼 어떡하지 라는 불안감에 하는 일도 잘 안 잡히고 걸을때도 무기력하게 걷고 음식도 먹고싶지가 않아요.. 먹으면 토할 것 같구요 일주일간 울면서 지냈는데 제가 이상한거같고 그러네요.. 헤어지고싶진 않아요....
연락장기연애
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상담사 프로필
박지혜1 상담사
2급 심리상담사 ·
한 달 전
먼저 나를 돌보고, 관계의 건강성을 평가해보세요.
#관계의건강성,
#감정탐색,
#반복패턴
소개글
안녕하세요. 마카님 마카님의 사연을 보고 도움이 되고자 글을 남겨봅니다. 조금이라도 도움이 되면 좋겠습니다.
사연 요약
1년반동안 사귀며 헤어짐과 재회를 반복하셨고, 주로 상대방이 주로 헤어지자했고 못된 행동도 했나보네요. 최근에는 상대가 마카님을 붙잡아 다시 만나게 되었으나 트러블 후 예전처럼 차갑게 행동, 연락감소, 말투도 달라졌네요. 그렇게 되면서 마카님은 불안감, 무기력감, 집중력감소, 음식도 잘 먹지 못하시고, 헤어지고 싶지는 않지만 감정적으로 매우 힘든 상황이시네요.
원인 분석
반복되는 갈등과 헤어짐은 큰 정서적 소모를 유발하죠. 이런 스트레스는 몸과 마음에 영향을 미쳐 집중력 저하, 불안감, 무기력감을 증폭시킬 수 있어요. 불안은 몸이 긴장상태를 유지하게 만들고 일상활동에 대한 의욕을 떨어뜨리게 되죠. 관계에 대한 불확실성으로 인해 안정감도 잃게 되고, 부정적인 생각으로 동기나 자신감을 떨어뜨리게 되죠. 이런 것들이 지속되면 나의 몸은 신체적 증상으로 이어져서 소화가 잘안되어 식욕이 저하되거나 교감신경활성화로 메스껍거나 구토증상이 일어날 수 있어요. 이밖에도 많은 이유들로 현재의 증상이 생기신 걸로 보아요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
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BETA
· 한 달 전
마카님, 많이 힘드셨겠어요. 상대방이 자꾸 변하는 모습에 불안감이 크실 것 같아요. 하지만 마카님 자신을 먼저 생각하는 것도 중요해요. 마음이 힘들 때는 좋아하는 음악을 듣거나 산책을 해보는 건 어떨까요? 조금씩 기분이 나아질 수 있을 거예요. 힘내세요!
커피콩_레벨_아이콘
바보똥고야
· 한 달 전
***냐 헤어지란 말이야 잘못된걸 알면서도 계속 하는게 제일 나쁘다