일에 대해 잘 몰라서 멀 어떻게 공부를 해야하는지 갈피를 못잡겠어요 - 익명 심리상담 커뮤니티

일한지는 몇 개월 되었는데 일에 자세히 알지는 못해서 계속 폐만 끼치는거 같고 공부를 해야 되긴 하는데 어디서 부터 시작해야할지 참 막막하네요..

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김은지 상담사

2급 심리상담사 ·

2달 전

사회생활 하시면서 눈치보이고 힘드신가봐요.

#공부

#시작

소개글

안녕하세요. 김은지 상담사입니다.

사연 요약

마카님, 우선 요즘같은 취업난에 회사생활을 시작하게 되신 것을 축하드려요. 새로운 일을 하시는 거라면 처음에는 자세히 알지 못하고, 어려운 게 당연해요. 익숙해지려면 시간이 필요하기도 하구요. 몇 개월 됐는데 자세히 알지 못한다고 느껴지고, 폐만 끼치게 되는 것 같아서 마음이 불편하신가봐요. 하지만 몇 개월만에 자세히 안다는 것 자체가 불가능한 일 아닐까요? 마카님께서 경험하고 계실 조급한 마음도 이해가 되지만, 차근차근 배워가고 노력하고 있는 자신의 모습을 기억하시면 좋을 것 같아요.

원인 분석

마카님께서는 새로운 일을 몇 개월 했지만 자세히 알지 못하고, 공부도 어디서부터 어떻게 시작해야할지 모르겠는 막막함으로 힘드신 것 같아요. 이 일에 대해 자세히 알지 못하기 때문에 더욱 어떻게 시작해야할지 모르겠는 막막함이 드실 수 있어요. 현재의 자신의 모습이 회사 내에서 폐가 되지는 않을까 염려되는 마음에 더욱 불안하고 조급한 마음이 드실수도 있을 것 같아요.

해결방안

그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.

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RONI

AI 댓글봇

BETA

· 2달 전

마카님, 일에 대해 잘 모르겠다고 하니 걱정이 많으시겠어요. 처음 시작할 때는 누구나 어려운 법이니까 너무 걱정하지 마세요! 조금씩 공부하면서 필요한 부분을 찾아가면 좋을 것 같아요. 책이나 인터넷에서 관련 자료를 찾아보는 것도 좋은 방법이에요. 그리고 주변에 도움을 줄 수 있는 사람에게 물어보는 것도 큰 도움이 될 거예요. 힘내세요! 마카님은 할 수 있어요!

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감시 당해요..

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공시 준비를 하며 카페 아르바이트를 하는데 점장님이 씨씨티비로 직원들을 감시합니다.. 예전에 일했던 곳에서 일이 생겨 화가나 나왔었지만 어쩌다 다시 그곳에서 일을 하게 되었습니다. 점장님이 사사건건 트집 잡는사람일 뿐더러 제일 화가나는건 점장님이 퇴근하고 집에 가서도 일을 잘하나 못하나 감시하세요. 그러면서 디저트를 포장하고 계산하는 것까지 상세히 처다보시다가 바로 매장으로 전화 하셔서 박스에 테이프 붙이는 것 까지 트집 잡아요. "저기 저기!!! 테이프 붙여야지!!!!!" 이러면서 전화 옵니다. 진짜 숨막히는것 같아요... 모습 하나 하나 지켜본다는게 너무 소름이 돋아요. 문득 제가 잘못한것도 없는데 죄수자 처럼 감시당하며 일하는게 너무 억울하고 화가나요. 마감 설거지하는데 손님이 카운터에서 몇초 기다린것까지 트집 잡는데 소름이 돋더라구요.. 살쪄서 손님오는거 못듣냐는 소리도 어제 들었습니다. 난생 그런말은 처음들어요. 부모님께 말하는데 눈물이 나는걸 숨기느라 혼났네요... 씨씨티비를 방범/보안 이외의 사용은 불법인데 그걸 모르는건지.. 아님 아는데 그렇게 하시는건지 모르겠네요.. 하.. 일을 그만두고 다른곳에 다니고 싶은데 요즘 알바도 없네요.. 어떻게 대처해야 현명한 방법일까요.

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제목 그대로 1.1.자로 새로운 업무를 맡게 되었습니다. 하던 일이 아니다보니 일을 진행하는데 시간이 걸리고 실수도 많습니다. 실수를 할때마다 뒷수습을 해주시는 팀장님을 보니 마음이 너무 불편합니다. 좋은 팀장님이신데 자꾸 실수하는 모습을 보이는 것과 뒷수습때문에 바쁘신 모습을 보니 자존감이 떨어지고 폐끼치고 싶지않은 마음이 커서.. 심적으로 부담감이 큽니다. 쉬는 날이여도 실수한 것들이 떠오르고 이걸 또 어떻게 말씀드리고 해결해야할지 모르겠습니다.. 회피하고 싶고 다 그만두고 싶습니다..

이소영 코치님의 전문답변

마카님, 새로운 업무에 적응하는 과정은 누구에게나 어렵고 실수는 자연스러운 일입니다. 팀장님께 실수에 대한 죄송한 마음을 솔직하게 전하고 도움을 요청하면 서로의 신뢰를 쌓을 수 있는 기회가 될 거예요. 덴마크의 한 학교에서는 'Fail' 이란 단어를' First Attempt In Learning(배우는 과정에서의 첫 시도)'라고 가르친다고 합니다. 이처럼 실수도 배우고 성장하는 기회로 볼 수 있습니다. 쉬는 날에는 실수에 대한 걱정이 올라온다는 마카님의 마음이 이해됩니다. 한가함이 잡생각을 가져와서 불편할 때도 있는 것 같습니다. 하지만 자신의 중요성을 인식하고, 충분한 휴식을 통해 에너지를 회복하는 것도 중요합니다. 시도를 멈추지 않고 계속해서 도전하는 마카님을 팀장님도 이해하실 거라고 생각됩니다.

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휴일에 쉬니까 회사에서 실수했던게 자꾸 떠오르고 해야할 일들 마무리 못한 일들이 자꾸 머리 속을 빙빙 돌고 일 너무 못한다고 잘릴까봐 걱정되는데 어떻게 대처하나요

송민혁님의 전문답변

우선, 지금 느끼시는 감정을 억누르기보다 "내가 이 문제에 대해 이렇게 불안해하고 있구나"라고 있는 그대로 인식해 보세요. 그리고 구체적으로 해야 할 일을 적어 우선순위를 정해보면 조금 더 마음이 정리될 수 있어요. 마무리하지 못한 일들에 대해서는 "내가 노력하고 있다는 것 자체로 충분하다"고 스스로를 격려해 주세요. 또한 회사에서 실수했던 일은 누구나 겪는 자연스러운 과정이에요. 그 실수를 통해 얻은 교훈을 떠올리면서 지금 내가 통제할 수 있는 부분에 집중하는 것이 중요해요.

일하면서 혼잣말을 많이하게돼요

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안녕하세요. 병원에서 간호조무사로 일하고있는 24살 성인입니다. 저는 유아교육과를 졸업하고 자격증도 그에 관한 준비를 다 마친상태로 취업준비를 했으나 잘되지않아서 이젠 이판사판이다라는 마음으로 절박하게 매달려 병원에서 간호조무사라는 좋은기회를 얻게되었습니다. 하지만 점점 제가 해오던일에 번아웃을 느끼며 어쩔때는 제가 해야하는 일을 까먹어버릴때도 있고 그것이 한두번이 아니라 지속적으로 이어져온다는걸 발견했습니다. 이로 인해 지적받은게 한두번이아니라서 제 자신에게 진절머리 날 정도로 스트레스를 받고있고 머리가 아려올지경까지왔지만 이걸 가족들에게 말해도 저보고 정신이나 똑바로 차리고 주변에 민폐나 끼치지말라는 말을 들었습니다.... 하지만 저도 노력을 아예 안한건 아니였습니다. 제가 까먹지않기위해 일의 노선을 정리하기위해 혼잣말을 시작했고 그로 인해서 약간의 실수가 줄긴했습니다만 주변에서 혼잣말 너무 많이한다고 이상한 사람으로 취급받더라고요..... 하지만 가장 큰 문제는 따로있었습니다. 그건 바로 제가 속으로만 생각해야할거를 입밖으로 내뱉어버릴때도 있다는거죠... 그 이후로 직장 상사며 동료들이 저를 멀리하기 시작했습니다. 처음에는 기분탓이겠지라 생각하며 행동했지만 노골적으로 절 피하는모습을 보고는 확신을 직감했습니다. 다른사람들이랑 잘 대화하다가도 저랑 같이있을때는 갑자기 조용해지더군요.... .. 저는 그 회사를 불편해하는 상사와 직원들이랑 같이 이어나갈 자신이 없습니다. 그만둬야할까요??

송민혁님의 전문답변

지금 마카님께 필요한 것은 실수를 줄이는 것보다 번아웃 상태를 회복하고, 스트레스를 줄이는 것이에요. 자신을 돌보는 데 집중할 수 있도록 일 외의 시간에 자신이 좋아하는 활동으로 휴식을 취하세요. 취미나 산책 같은 소소한 활동이 스트레스 회복에 큰 도움이 됩니다. 그리고 충분한 수면과 규칙적인 식사를 통해 신체적 에너지를 회복하세요. 번아웃 상태에서는 기본적인 신체 관리가 매우 중요합니다. 혼잣말 자체는 나쁜 습관이 아닌 만큼 이를 업무에 도움이 되도록 긍정적으로 활용할 수 있어요. 대신 혼잣말이 주변에서 주목받지 않도록 조금 조용히 속삭이거나, 머릿속으로 정리하는 연습을 시도해보세요. 만약 말을 입 밖으로 내뱉는 상황이 통제되지 않는다면 이 부분에 대해 전문가와 상담해보는 것도 방법이에요. 만약 이 환경이 계속 마카님에게 고통을 준다면, 퇴사라는 선택도 충분히 고려해볼 수 있습니다. 하지만 성급히 결정을 내리기보다 다음 직장을 준비할 수 있는 여유를 확보한 후 이동하는 것을 추천드려요. 현재의 경험도 소중한 자산이 될 수 있음을 기억해주세요.

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일에 집중하는게 힘들고 잔실수가 많아요 게으름을 피우는 것도 아닌데 꼼꼼하지 못하고 자꾸 실수 하네요

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우선은 2023년 7월달에 첫 회사에 입사한 사람입니다. 5월 달쯤 팀원분들과 친해져서... 참고로 저희 팀원은 저포함해 3명입니다. 여자 2명 남자 1명 잦은 술자리를 가졌는데 저보다 10과 20살 많은 직장 동료들끼리 손 깍지 끼고 있고 근무시간에도 매번 쓸데없는 이야기를 하더라구요.... 스킨쉽이 잦은 커플은 이성입니다. 여자분은 툭하면 저의 단점을 이야기 하고,,,, 제일 화가나는 것은 매번 2번끼리 친하게 지내고... 남자 상사분 저를 일절 믿지 않은것 같습니다. 이렇게 질투심 느끼는것은 나쁜걸까요 어떻게 대할지 모르깄어요....

송민혁님의 전문답변

마카님, 첫 직장에서의 상황이 많이 답답하게 느껴지셨을 것 같아요. 특히 동료들의 지나치게 가까운 행동과 자신을 소외시키는 듯한 분위기 그리고 상사의 신뢰 부족이 마카님께 스트레스로 다가오고 있겠지요. 이 상황에서 느끼는 소외감이나 질투심은 결코 잘못된 감정이 아니며 누구나 느낄 수 있는 자연스러운 반응이에요. 중요한 건 이 감정을 어떻게 다루고 나를 보호하며 상황을 개선해 나갈 수 있을지를 고민하는 것이죠. 먼저, 동료들의 행동에 너무 감정적으로 휘둘리지 않도록 거리감을 조정해보세요. 팀원들과 지나치게 가깝게 지내려고 애쓰기보다는 업무 중심으로 관계를 정리하며 공적인 태도를 유지하는 것이 좋을 것 같아요. 스킨십이나 사적인 대화가 불편할 땐 굳이 관여하지 않고 나만의 중심을 잡으려는 노력이 필요합니다. 또한 동료가 마카님의 단점을 자주 지적한다면 무조건 받아들이기보다 차분히 자신의 입장을 표현하는 연습을 해보세요. 예를 들어 "그 부분은 제가 노력해볼게요"처럼 긍정적으로 대응하거나 부당한 지적에는 부드럽게 선을 그으며 스스로를 보호할 필요가 있어요. 상사와의 신뢰 문제도 마찬가지로, 자신의 업무 진행 상황을 자주 공유하거나 더 잘하고 싶다는 의지를 보여주는 것이 관계 개선에 도움이 될 수 있어요. 마카님께서 느끼는 질투심이나 소외감은 결국 "나도 이 팀에서 중요한 사람이고 싶다"는 마음의 표현이에요. 이를 동료들에게만 집중하지 말고 "내가 성장할 수 있는 부분은 무엇일까?"라는 질문으로 방향을 바꿔보세요. 나만의 작은 업무 목표를 세우고 성취해가는 과정에서 스스로에 대한 자존감도 높아질 거예요.

앞으로 이 게 *** 같은 삶을 어떻게 살아나가야할지고민이다

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늘어가는 건 나잇살과 늙어가는 주름뿐 정정 나이도 25살. 내가기대한건 이런삶이아니다 고령화사회와 인구절벽속의시대에서. 난이런어른으로써 무가치한 존재도되고싶지않았다

당신의 진심 어린 공감이 필요해요.

잦은 업무 실수 자괴감느끼고 죽고싶어요

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하늘살랑

같은 업무를 여러번 수정하니 스스로 내가 일을 진짜 못하는구나 느끼면서 수정사항 작성해준 상대방(담당자)는 나를 얼마나 답답하게 볼까, 얼마나 한심하게 볼까 생각하면서 괴롭고 바로 죽고싶다는 생각이 듭니다. 이해력도 제가 딸리는 거 같고.. 마음이 너무 괴로워요