모두다 내려 놓고 싶어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[불안]
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모두다 내려 놓고 싶어요
커피콩_레벨_아이콘고단해요
·한 달 전
ㅠㅠ 나이는 38살인데 앞날이 무서워요
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전문답변 1가 달렸어요.
상담사 프로필
문준식 코치
1급 코치 ·
한 달 전
앞날이 걱정되세요?
#불안
#미래
#스트레스
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#불안
#미래
소개글
안녕하세요? 앞날이 무섭다는 말씀에 여러 생각이 내포되어 있는 것 같아서 함께 이야기 하고 싶습니다 어떤 면에서 그런지 자세히 듣고 싶어요 그리고 차근차근 미래를 이야기해 보시면 어떨까요?
사연 요약
마카님, 38살이시고 앞으로의 앞날이 두려우신 상황이시군요. 현재 경험하고 계신 불안감은 누구에게 나 있을 수 있는 자연스러운 감정이에요. 저도 마카님 보다 더 오랜 세월을 살았는데도 미래가 불안합니다 우선 상황을 조금 다르게 바라보시면서 긍정적인 마음을 가져보시면 좋을 것 같아요.
원인 분석
마카님, 앞날에 대한 불안은 자연스럽게 느껴질 수 있는 감정이에요. 38살이라는 나이는 많은 변화가 일어날 수 있는 시기이고 새로운 책임과 기회가 다가올 때 불안을 느끼기 쉬워요 과거의 경험이나 불확실한 미래에 대한 염려가 불안의 원인일 수 있으니 지금 이 순간의 자신을 잘 돌보는 것이 중요할 것 같아요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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