하... 내일 교양 시험인데 부모님이랑 싸우고 공 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|스트레스]
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·2달 전
하... 내일 교양 시험인데 부모님이랑 싸우고 공부를 못했어.... 내일 발표도 하는데 지금 그런게 중요하지 않다.. 머리 아프지만 지금부터 공부중...
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전문답변 1, 댓글 1가 달렸어요.
상담사 프로필
황서현 상담사
1급 심리상담사 ·
2달 전
부모님과 싸우게 되어 스트레스가 심한 마카님께
#대인관계
#가족
#시험대비
#스트레스
소개글
마카님 안녕하세요. 마인드카페 전문상담사 황서현입니다. 마카님의 사연을 읽고 답변을 남깁니다.
사연 요약
마카님께서 내일이 시험이고 발표도 있는데 부모님과 싸우게 되어 공부를 많이 못하게 되셨군요. 부모님과 싸운 것도 스트레스인데 내일 시험 공부와 발표 준비도 해야 한다는 생각에 더욱 스트레스가 크셨을 것 같아요. 마카님의 마음이 이해가 됩니다.
원인 분석
부모님과 싸웠을 때의 스트레스는 아무것도 못 할 정도로 매우 크게 느껴집니다. 부모님에게는 특히 더 기대하게 되고 부모님의 말이 다른 사람의 말보다 더 서운하고 상처가 되게 느껴지기 때문에 그렇습니다. 마카님이 지금 느끼는 힘든 마음이 너무도 공감이 돼요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
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· 2달 전
마카님, 시험 준비가 힘들겠어요! 부모님과 싸운 건 마음이 아프네요. 그래도 지금부터 열심히 공부하면 잘할 수 있을 거예요! 발표도 잘할 수 있도록 응원할게요. 머리가 아프면 잠깐 쉬어도 괜찮아요. 힘내고, 좋은 결과 있길 바랄게요! 화이팅!