헤어졌는데 억울해서 따지고싶어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|이별]
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헤어졌는데 억울해서 따지고싶어요
커피콩_레벨_아이콘닉네임485
·한 달 전
헤어질때 하고싶은말을 다 못하고 듣고싶은말도 못들어서 매일매일 답답해요 홧병날거같아요 연락해서 다 토해내고싶은데 하고나면 마음이 편해질까요? 다 토해내고 나면 이별을 진짜 받아들일 수 있게될까요
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상담사 프로필
이영애 코치
1급 코치 ·
한 달 전
연락해서 다 토해내고 싶다는 마음도 이해해요!
#이별/이혼
#마음편히
#이별받아들이기
#수용
소개글
안녕하세요. 이영애 코치입니다.
사연 요약
마카님, 마음에 답답함이 쌓여가는 거 정말 힘드신 거 같아요. 하고싶은 말을 다 못한게 너무 아쉽지만, 감정을 잘 정리하는 게 중요해요. 마음의 평화를 찾으시는 과정을 응원해요. 마카님, 이별하면서 하고 싶었던 말을 다 하지 못해 답답함을 느끼고 계시는군요. 마음 깊은 곳의 이야기를 전하고 싶은 마음이 크지만, 그것이 곧 마음의 안정을 줄지는 알 수 없다는 고민이신 것 같아요. 상대방에게 솔직한 마음을 전하면 이별을 더 잘 받아들이는 데 도움이 될지 고민되시는 상황이에요.
원인 분석
마카님께서 헤어질 때 못한 말들이 계속 마음속에 남아 있어 답답함을 느끼시는 것 같아요. 하지 못한 말들이 마음에 계속 남다 보니 지금의 감정이 더욱 격해지는 것일 수 있어요. 다만, 이 말을 표현한다고 해서 항상 마음이 편해지거나 이별을 쉽게 받아들일 수 있는 것은 아니며, 오히려 상황을 더 복잡하게 만들 수 있는 가능성도 존재해요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
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BETA
· 한 달 전
마카님, 마음이 많이 힘드시겠어요. 헤어짐은 정말 어려운 일이죠. 하고 싶은 말을 다 못해서 답답한 마음 이해해요. 하지만 그 마음을 털어놓는 것도 좋은 방법일 수 있어요. 친구나 가족에게 이야기해보는 건 어떨까요? 그럼 조금은 마음이 편해질 수 있을 거예요. 힘내세요!
커피콩_레벨_아이콘
누구나본인문제에서는zz
· 한 달 전
막상 하고싶은말 토해내면 후련할것같지만 그말을 상대방이 가만히 들어줄 확률이 낮기에 반대로 더 상처받는말을 듣게되어 힘들어질거에요 .