누군가의 앞에 서있는건 무서워요#걱정 중2 여 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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커피콩_레벨_아이콘어쩌1라는s걸o까s
·2달 전
누군가의 앞에 서있는건 무서워요 중2 여학생입니다. 학교에는 수많은 발표 시간들이 있는데 저는 발표를 하지 못합니다, 앞에 나가는것 조차 두려운데 앞에 나가서 다른 사람들의 시선을 본 순간 바로 굳어버리며 아무 말도 하지 못해요. 분명 그 사람은 아무말도 안 하는데 그냥 제가 보면은 다른 사람들이 저를 욕하고 있는거 같아 발표가 힘듭니다
걱정
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놈힘드러
· 2달 전
저도 초등학교때 부터 선생님들이 지명해서 여기 읽어봐 여기 발표준비해오세요 하면 막 심장이 뛰고 불안하고 떨리고 무섭더라구요 왜 인지는 모르겠지만 초등학교때는 그런 현상이 심했어요 그렇다고 친구들이랑 못 지낸건 아니였구요. 그렇게 중학교 고등학교에 올라가서도 초등학생때보단 발표에 대한 두려움이 덜 했지만 그래도 무섭더라구요 막 주목 받는 느낌이 좀 과하게 느껴졌거든요. 그래도 덜덜덜 떨면서 발표를 해나갔어요. 시간이지나 대학을 갔는데 주변 사람들 발표하는것을 보았는데 다들 긴장된다뭐한다하는데 발표하는데 티가 안나는거에요 그래서 물었죠 너 긴장되고 떨린다고하지않았냐고 물었더니 떨리고 긴장 많이 되었다고 하더라고요 제가 봤을 땐 그렇게 안느껴졌는데 말이죠. 저는 아직도 발표 하려고하면 긴장되서 목소리에서부터 티가나서 바이브레이션 발표를 하고 있어요 그래서 저도 이것 저것 찾아보니까 `좋은 사람들 앞에서 말할려고 하니 떨리네요'라는 말을 하고 시작하거나 긴장되네요라고 솔직하개 말하고 양해를 구하고 발표를 시작하라고 하더라구요 또 다른 방법으로 호흡을 길게 5초가량 들이 마시고 숨을 참았다가 8초동안 숨을 뱉어보라고 하더라구요. 다른 이야기로는 생각보다 사람들은 저한테 관심이 없다는거죠 본인발표할거 신경쓰거나 뭐먹을지 학교 끝나고 어디갈지 시험은 언제인지 남친이나 여친은 무엇을 하고 있는지 신경쓴다고 하더라구요 그러니 아직 어리시니까 여러 발표때 다양한 방법을 시도해보세요 그러면 나중에 큰 도움이 되실것 같아요. 힘내세요!