관계 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[스트레스]
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관계
커피콩_레벨_아이콘김으니네
·한 달 전
친구때문에 속상했고 가족때문에 스트레스 받아요…풀고싶어요..
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상담사 프로필
양정원 코치
2급 코치 ·
한 달 전
친구에게 바로 대화를 시도하기 전에, 자신의 감정을 글로 써보는 걸 추천해요
#친구관계
#가족문제
#인간관계고민
#감정정리
#자기돌봄
소개글
안녕하세요. 양정원코치입니다.
사연 요약
마카님, 친구와의 관계로 인해 속상하시고 가족으로부터 스트레스를 받고 계시는군요. 이러한 상황이 마카님께 많은 부담을 주고 있는 것 같아요. 마음을 편히 풀 수 있는 시간이 마카님께 필요할 것 같아요.
원인 분석
1.친구관계: 친구와의 갈등은 서로의 기대나 의사소통의 문제에서 시작될 때가 많아요. 혹시 친구가 마카님을 배려하지 못했다거나, 자신의 감정을 잘 전달하지 못해서 갈등이 커진 부분이 있을까요? 2. 가족과의 스트레스: 가족과의 갈등은 대체로 서로의 기대가 맞지 않거나, 감정적인 거리감에서 비롯되곤 해요. 부모님과의 관계에서는 특히 세대 차이와 표현 방식의 차이가 오해를 불러올 가능성이 높죠
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
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BETA
· 한 달 전
마카님, 속상한 마음 이해해요. 친구와 가족 때문에 힘든 일이 많겠어요. 그런 기분이 드는 건 정말 괴로운 일이죠. 하지만 이렇게 이야기해줘서 고마워요! 기분이 나아질 수 있도록 함께 이야기해봐요. 혹시 좋아하는 취미나 활동이 있다면 해보는 건 어때요? 조금이라도 기분이 좋아지길 바랄게요!
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백만송이꽃돌이
· 한 달 전
저는 시간이 지나서 가장 후회되는게 감정을 그때그때 풀고가지 못한것이더라구요. "내가 그때 조금만 용기내서 먼저 말을 건냈다면 좋게 풀고 갔을 수도 있었을텐데"라구요. 갈등이 무엇인지는 모르겠지만 차분하게 정리해서 대화를 시도해보는게 시작일거라고 생각해요. 힘내세요!
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oooooe
· 한 달 전
속상하시군요..