사는게 지겹고 갈수록 힘이 듭니다. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[섭식|이혼|외로움]
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사는게 지겹고 갈수록 힘이 듭니다.
커피콩_레벨_아이콘p송하늬q
·한 달 전
30대 중반의 여자입니다. 어언 이혼하고 2년 4개월이 됫습니다. 배우자의 유책으로 헤어지기로 했고, 홀로서기를 부단히 노력하며 힘든 마음도 괜찮아질꺼야란 믿음과 긍정적인 생각으로 잘 지내왔다 생각이 드는데 갈수록 무기력함과 우울함이 짙어지는것같아요. 출근하는것도 가기싫고 힘들때가 생기고 여가활동도, 사람들도 만나고 싶다가도 만나기 싫어지면서 음식에 의존하기 시작했고 먹고 토하기를 반복하며 외모에 대한 자신감도 많이 떨어졌어요. 사는게 지겹고 힘이 들어요. 매일 매일 같은 날의 반복, 나아지거나 달라지는것없는 나의 삶, 제자리에 머물러있고 나는 살아있는데 아무도 나를 찾지않는것같은 외로움, 힘들다, 나 정말 외롭다. 속마음을 시원하게 터놓고 수용받을 곳도 없는것같고 재혼도 꿈꿨는데 상처만 더 받았고, 앞으로의 삶에서 기대되는것이 없습니다. 나는 그냥 이대로 계속 살아야하는건지 ㄴ저의 미래가 막막해요. 목표도 꿈도 없고 갈 곳을 잃어버린것같은 기분이 자꾸 듭니다. 극복하고 싶은데 에너지를 냈다가도 하루면 금새 지쳐하고, 약이라도 처방 받아야할지, 그냥 이대로도 괜찮다며 아무것도 하지않고 집에서만 있고 싶은데 그렇게 있다보면 나는 쓸모없는 사람이 되어버린것만 같고,, 우울증인지,, 잘 모르겠어요. 나도 재밌게 살고싶고 내 삶의 목표나 꿈같은걸 가지고 밝게 지내고 싶어요. 1년전까지만해도 힘들어도, 힘들지만 잘 잊고 털어내며 잘 지냈었는데 지금의 제 모습은 너무 초라하고 한심한거같아요. 이렇게 지긋지긋하게 몇십년을 더 사느니 죽는게 낫겠다싶은 생각도 가끔 들지만 고통이 수반되는 죽음의 행동은 아픈게 무섭고 싫어서 시도도 안해봅니다. 혼자 사는 것, 어떻게 살아가야하면 좋을지 모르겠어요. 의지할 곳도 없고, 그냥 망망대해를 홀로 떠다니는 느낌입니다.
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전문답변 1, 댓글 1가 달렸어요.
상담사 프로필
연영주 코치
1급 코치 ·
한 달 전
미래를 위해서 현재 조금 더 힘을 내시기 바래요. 미래는 어떤 모습이 펼쳐질지 알 수 없습니다.
#우울증
#이혼
#이별
#삶
소개글
안녕하세요~ 마카님! 현재 굉장히 힘드신 상황이 느껴지네요. 저의 글이 마카님께 조금이라도 도움이 되었으면 좋겠네요.
사연 요약
마카님, 이혼 후 홀로서기를 하며 긍정적인 마음으로 지내오셨지만, 최근 무기력과 우울함이 심해져 일상생활과 여가활동에 어려움을 느끼고 계시군요. 반면에 이러한 감정을 극복하고 싶지만 에너지가 쉽게 소진되는 경험을 하고 있으며, 앞으로의 삶에 대한 목표와 방향을 찾고 밝고 행복하게 살고 싶다는 마음을 간절히 품고 계신 모습도 느껴집니다. 이런 감정들이 지나가면 좋은 날도 올 거예요. 마카님의 마음이 조금 더 편안해지기를 바랍니다.
원인 분석
마카님, 이혼 후 홀로서기를 하면서 지친 감정과 혼자만의 싸움을 견뎌오신 것 같아요. 감정의 부정을 통해 극복하려 했다면, 현재의 무기력함은 쌓여왔던 감정을 제대로 해소하지 못했을 때 나타날 수 있는 신호일 수 있어요. 섭식장애와 외로움은 마음 속 깊은 곳의 불안감과 자기 가치감의 저하에서 비롯된 것일 수 있습니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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커피콩_레벨_아이콘
p송하늬q (글쓴이)
· 한 달 전
@누구나본인문제에서는zz 상담해서 달라지는게 있을까란 생각에 상담에 대한 기대가 없는것같은데, 상담을 받으셨다면 어떠셨는지 들어보고 싶어요.