이건 뭐 내가 할 수 있는 일이나 뭘 할 수 있는 - 익명 심리상담 커뮤니티

이건 뭐 내가 할 수 있는 일이나 뭘 할 수 있는지 찾아나설 수록 되려 더 안보이는 것 같아... 뭘 할 수 있는지 찾아나설 수록 대체 왜 더 깜깜해지지 생각보다 기준들이 너무 높다 요구하는 것들이 내가 가지고 있는 현실보다 너무 높다고만 생각이 들어 그 높이에 빨리빨리 올라가지면 모를까 그렇지도 않으니까 답답해 미 칠 지경.

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김상호 코치

2급 코치 ·

2달 전

산 정상을 보지말고 앞사람의 뒤꿈치만 보면서 산을 오르세요.

#자아/성격

#기준

#현실

#도전

소개글

안녕하세요. 마카님. 마인드카페 전문코치 김상호입니다.

사연 요약

무언가 내가 잘 할 수 있는 걸 찾으려 하면 할수록 막막함을 느끼고 계시는군요. 마카님 눈높이 드는 조건의 사회 기준이나 요구가 너무 높게 느껴져 답답해 하시는 것 같아요. 그런 기준에 도달하지 못한 조급함이 스트레스가 되고 힘들어 하시는 것 같습니다.

원인 분석

마카님이 가지고 계신 자신에 대한 기대와 사회적 기준이 너무 높은 것은 아닌지 생각이 들었습니다. 기대가 크면 실망도 크다는 말을 새겨보시면 좋겠어요. 높은 기대를 갖는 것은 좋지만, 현재 나의 상황도 중요하게 고려하시면 좋겠습니다. 이 갭이 클수록 좌절감이 커지고 불안하고 혼란스럽게 만들 겁니다. 하나씩 둘씩 현실적인 목표를 설정하고 지금 주어진 상황을 받아들이면서 천천히 나아가시면 부정적 감정도 줄이고 자심감을 회복할 수 있을 거에요.

해결방안

그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.

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