가끔.. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[자괴감|자신감|부담감]
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가끔..
커피콩_레벨_아이콘sheuehdu
·한 달 전
참을수 없을 정도로 화가 날때가 있는데 오늘이 그날 이네요.. 어제 안과 가는 문제로 남편이랑 대화를 했어요 저는 금요일에 가겠다고 했는데 남편이 목요일에 가쟤요 근데 오늘은 제가 집안일 할게 많거든요 갔다와서는 너무 힘들어서 못 하니까 금요일에 가겠다고 한거였는데.. 제 의견은 무시 당했네요 어젠 괜찮았는데 자고일어나니까 기분이 너무 나쁘고 화가 나더라구요 제가 다혈질인거 알아요 근데 제 의견을 무시당하면 당일 아니면 다음날에 기분이 나쁘더라구요 눈이 따갑고 가렵고 눈물이 나서 빨리 안과 가야하는건 알지만 제겐 집안일 하는게 더 중요하네요.. 제 몸상태 보다 집안일을 더 중요하게 생각하는 저.. 가정부가 됀 느낌이네요..
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상담사 프로필
김상호 코치
2급 코치 ·
한 달 전
말하지 않은 생각, 표현하지 않는 마음은 부정적인 감정을 만들어냅니다.
#대인관계
#무시당함
#다혈질
#집안일
소개글
안녕하세요. 마카님. 마인드카페 전문코치 김상호입니다.
사연 요약
배우자와 이야기를 나누면서 마카님의 의견이 무시당한 느낌이 들어 속상하셨네요. 안과 진료를 가야하는 건 알지만, 집안일을 먼저 해두고 싶은 마카님의 마음이 느껴집니다. 내 몸 관리보다 무의식적으로 집안일을 우선하고 있는 자괴감에 감정이 격해지신 것 같아요.
원인 분석
자신감, 자존감이 떨어진 상태기도 하고, 주변 사람의 의견을 따라야한다는 마음의 부담에서 불편함을 느끼고 계신 것 같아요. 특히, 남편과 대화하면서 마카님의 생각을 충분히 설명하고 설득하지 못해 의견이 무시된 듯한 느낌때문에 상처를 받으신 듯합니다. 집안일과 마카님의 건강 이슈 중 무엇이 우선인지 정하는 데 일어나는 마음의 갈등이 가정부라는 부담감을 떠올리게 한 것일 수 있습니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
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BETA
· 한 달 전
마카님, 오늘 기분이 안 좋으셨군요. 남편분과의 대화가 잘 풀리지 않아서 속상하셨겠어요. 집안일도 중요하지만, 건강도 정말 중요하니까요! 눈이 아프면 빨리 병원에 가는 게 좋을 것 같아요. 남편분과 다시 이야기해보면 좋을 것 같아요. 서로의 생각을 잘 나누면 더 좋은 방법이 나올 수 있을 거예요. 힘내세요!