애인이랑 싸우고싶어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|우울증|스트레스]
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애인이랑 싸우고싶어요
커피콩_레벨_아이콘쿼카77
·2달 전
제 애인이 좀 회피형에 우울증이 있는 것 같고 감정 기복도 심한 편이에요. 스트레스에도 취약해서 한번 스트레스 받으면 엄청 힘들어하는데 그것때문에 제가 자꾸 눈치보고 신경쓰게 됩니다. 같이 있어도 편하지 않고 뭔가 긴장된 상태인 것 같아요. 제가 다른 사람이랑 있는 걸 별로 안좋아하고 기분이 나빠지면 그게 말에서 확 티나요. 그래서 제가 맞춰주면서 지내왔다고 생각하는데 이제는 차라리 크게 싸우기라도 하고 싶어요. 근데 그러면 또 우울해하고 힘들어할 것 같아서 말도 잘 못꺼내겠고요. 제가 맞춰준게 맞긴 한지도 모르겠어요. 애인도 분명 저한테 맞춰주고 배려한게 있을텐데... 제가 너무 제 생각만 하나 싶습니다. 이 문제에 대해 생각하면 답답하고 싸우고 싶고 마음이 막 들끓다가도 내가 참아야지... 내가 예민한가... 지나면 나아지겠지 싶기도 해요. 만난지는 3년이 되어가는 것 같고 중간에 한번 헤어졌다가 둘 다 미련이 있어서 진짜 잘해보자 하고 다시 만나고 있습니다. 제 진짜 마음도 잘 모르겠고 항상 비슷한 이유로 서운하고 고민하고 나는 이렇게 상대를 신경쓰는데 그 사람은 이정도로 신경쓰는걸 아는지.. 나를 신경쓰긴 하는지... 이런생각을 하면 확 짜증이 나요.
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상담사 프로필
이종열 상담사
2급 심리상담사 ·
한 달 전
사랑이 답답하게 느껴질 때, 마음의 소통이 필요할 때
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소개글
안녕하세요. 마인드카페 전문상담사 이종열입니다.
사연 요약
마카님께서는 회피형 성향이 있고 감정 기복이 심한 애인과의 관계에서 자주 눈치를 보며 신경을 쓰고 계신 것 같아요. 서로 맞춰가며 관계를 유지하려고 노력해 왔지만, 감정적인 답답함이 쌓여 애인과 크게 싸우고 싶은 마음도 드신다고 하셨네요. 그러나 애인의 우울증과 스트레스 취약성을 고려해 갈등을 피하려 하시면서, 자신이 너무 예민한 건 아닌지 혼란스러워하는 상황이신 것 같아요.
원인 분석
마카님께서 느끼시는 불편함은 애인의 회피형 성향과 우울감으로 인해 생기는 관계의 불균형에서 비롯된 것 같아요. 애인의 감정 기복이 심하고 스트레스에 취약하다 보니, 마카님께서는 상대의 상태를 자꾸 살피고 눈치를 보게 되면서 자신의 감정을 솔직하게 표현하지 못하고 억누르게 되는 것 같습니다. 이렇게 계속해서 자신의 감정을 억누르다 보면 불편함이 쌓이고, 애정도 관계에서 서운함으로 변화할 수 있지요. 또한, 상대에게 맞춰주면서도 상대가 마카님의 마음을 충분히 이해하고 있는지, 또는 본인을 얼마나 신경 쓰고 있는지에 대한 의문과 서운함이 겹치면서 감정의 혼란이 커지고 있는 것 같아요. 관계에서 서로를 배려하는 것이 중요하지만, 그 과정에서 자신의 욕구와 감정을 무시하고 억누르는 방식으로 이어지면 오히려 갈등이 심화될 수 있어요. 마카님께서 애정이 식어서 싸우고 싶은 마음이 드는 것이 아니라, 자신의 감정과 욕구를 상대에게 제대로 전달하고 싶은 욕구가 표출된 것일 가능성이 높습니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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커피콩_레벨_아이콘
옆동네김서방A3
· 2달 전
솔직하게 말해보는거 어때요 지금 느끼는 감정 내가 어떤걸 신경써주고 있는지 등등이요 그럼 원하는 결론이 나겠지요..