나는사람들의감정쓰레기통역할을하게되는것같아 그렇 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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비공개_커피콩_아이콘비공개
·2달 전
나는사람들의감정쓰레기통역할을하게되는것같아 그렇게태어난사람인가? 그건아니겠지 여튼내성격성향상 isfj infp 섞여있어 만만여려보이고약하고 정신건강
분노조절두통콤플렉스신체증상트라우마강박불안
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상담사 프로필
최영진 상담사
2급 심리상담사 ·
한 달 전
마카님은 소중한 존재에요.
#불안
#콤플렉스
#트라우마
#강박
#감정쓰레기통
소개글
마카님 안녕하세요 마인드카페 상담사 최영진이에요. 마카님의 사연을 읽고 조금이나마 격려와 위로드리고자 글을 남깁니다.
사연 요약
마카님, 감정을 이해하고 공감할 수 있는 마음은 정말 소중한 자산이에요. 하지만 때로는 자신을 돌보는 것이 가장 중요하다는 점을 잊지 않으셨으면 해요. 필요하다고 느낄 때는 주저하지 말고 휴식을 취하는 것이 괜찮다는 것을 꼭 기억해요. 마카님의 감정과 신체적 건강을 살피며 조화롭게 살아가시는 것이 중요해 보여요.
원인 분석
마카님께서 다른 사람들의 입장을 많이 생각하시고 감정을 잘 이해하고 공감하는 경향이 있으시다고 생각이 들어요. 이런 성향은 정말 좋은 것이고 도움이 필요한 타인에게 좋은 안식처가 되어 줄 수 있지만 이런 성향들로 인해 남들이 마카님을 부당하게 대우하고 감정쓰레기통처럼 대한다면 마카님의 정신건강을 괴롭히는 것이라고 말씀드리고 싶어요. 이러한 현상의 이유로 어쩌면 마카님께서 스스로보다 타인을 더 중요하다고 생각하고 계시기 때문일 수 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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