상처를 받았다는 이유로 상처를 주어도 괜찮은걸까요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[죄책감]
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상처를 받았다는 이유로 상처를 주어도 괜찮은걸까요
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·2달 전
전남친에게 연락이 와서 계속 연락을 주고받다가 오늘 제가 일방적으로 솔직하게 안좋은 말을 잔뜩하고 차단했어요 욕을 한 건 아니지만...그냥 담담한 제 마음인데 상처받을 만한 말들을요 그친구는 군인이라 오늘 오후 6시에나 제 카톡을 보겠죠? 그애 입장에선 잘 연락하고 지내다 느닷없이 막말듣고 차단당한거니 상처받았을거에요. 저도 분명 그애와의 관계에서 정말 많은 상처를 받았지만 그럼에도 죄책감이 들어요. 이 죄책감이 오래 갈까봐, 이친구가 절 원***까봐 저한테 욕할까봐 두려워요 그리고 솔직한 마음을 전하느라 과거 일을 떠올려서 마음이 너무 힘든 것도 있구요...
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상담사 프로필
이채민 상담사
2급 심리상담사 ·
2달 전
원망할까봐 두려운 마음
#대인관계
#자아/성격
#불안
소개글
안녕하세요. 마카님. 이채민 상담사입니다.
사연 요약
마카님, 마음의 상처나 고통은 시간이 걸리더라도 점차 치유될 수 있어요. 힘들었던 과거를 마주한 덕분에 조금씩 더 나은 방향으로 나아갈 수 있어요. 죄책감이나 두려움도 자연스러운 감정이라, 느끼는 그대로 받아들이는 것 자체가 중요한 과정이에요. 마카님, 전 남자친구와의 관계에서 솔직한 마음을 전하느라 힘든 시간을 보내셨네요. 상대방이 상처받았을까봐 걱정되고, 죄책감과 두려움이 마음을 무겁게 하고 있는 것 같아요. 과거의 기억이 다시 떠오르며 마음이 힘드신 상황에 대해 충분히 이해되고 공감이 가요.
원인 분석
마카님께서 느끼는 죄책감은 상대방에게 솔직한 감정을 직접적으로 표현함으로써 생긴 감정이에요. 이 과정에서 과거의 상처와 감정이 떠올라 마음이 복잡하고 불편하실 수 있어요. 또한, 전남친이 어쩌면 부정적인 반응을 보일지도 모른다는 두려움이 마음을 흔들고 있는 것 같아요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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forest845
· 2달 전
전 받은 건 그대로 돌려준다는 주의라 괜찮지 않을까요 상대가 님이 얼마나 힘들었는지 깨닫게 해줄지도 모르잖아요 그걸 깨닫는 사람은 별로 없긴 하지만
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옆동네김서방A3
· 2달 전
말이 상처지 서로 불편했던것들을 말로 꺼내서 대화하는 시간은 꼭 필요해요 다만 그 말을 날서고 거칠게 할 필요까진 없죠 결국 내가 원하는건 그 사람이 다신 그런 행동을 하지 않았음 하는 마음이니까요