남자친구가 옆에 없으면 불안해요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[우울증|불안|집착]
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남자친구가 옆에 없으면 불안해요
커피콩_레벨_아이콘아라서모햐
·한 달 전
평소 우울증을 앓고 있고 애착 불안형인것도 인지하고 있습니다. 남자친구가 놀러가거나 술을 먹고 친구들이랑 여행도 다니면서 내 옆에 없을때 화가 나고 불안하고 기분이 좋지가 않아요. 불안함이 가장 크고 연락 속도에 집착하게 되고 더 우울해지는게 느껴집니다. 이 연애가 맞나 싶기도 하고 너무 괴로워서 그만 두고 싶은데 너무 좋아해서 쉽지가 않아요 우울증 약과 진정제를 먹어야 잠을 잘수가있지만 일어나도 그 불안감은 사라지지 않습니다. 심장이 마구 뛰고 불안해서 괴롭습니다. 남자친구가 힘들게한다는 생각도 들고 이렇게 사귀는게 저의 우울증과 불안에 도움이 되지 않는거같아요 차라리 만나지 않았더라면 괜찮았을까요?
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상담사 프로필
서영근 상담사
2급 심리상담사 ·
한 달 전
남자 친구와의 관계를 치유의 기회로 활용할 수 있기를 기원합니다
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소개글
안녕하세요, 마카님? 심리코치 서영근 입니다.
사연 요약
마카님은 남자친구가 놀러가거나 술을 먹고 친구들이랑 여행도 다니며 마카님 옆에 없을 때 화가 나고 불안하고 기분이 좋지 않군요 그래서 남자친구에게 집착하게 집착하고 더 우울해지는군요 그러다 보니 연애가 맞나 싶기도 하고 너무 괴롭고 그만 두고 싶기도 하면서 <차라리 만나지 않았더라면 괜찮았을까>라는 생각까지 드는군요.
원인 분석
<평소 우울증을 앓고 있고 애착 불안형인것도 인지하고 있습니다>라는 말씀으로 볼 때 연애가 불안과 우울증을 증폭시키는 요인이 되기도 합니다 그런 반면, 마카님의 우울과 불안형 애착에 대해 살펴볼 기회 즉, 남자친구와 관계는 우울과 불안을 회피하지 않고 직면할 수 있는 환경을 제공합니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
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BETA
· 한 달 전
마카님, 기분이 안 좋으시다니 정말 안타까워요. 남자친구와의 관계가 힘들게 느껴진다면, 그 감정을 솔직하게 이야기해보는 것도 좋을 것 같아요. 서로의 마음을 나누면 조금은 편해질 수 있을 거예요. 그리고 우울증이 힘들다면, 주변에 믿을 수 있는 친구나 가족에게 이야기해보는 것도 도움이 될 수 있어요. 혼자서 모든 걸 감당하기는 힘들니까요. 마카님이 행복해질 수 있는 방법을 찾아보길 바랄게요! 항상 응원할게요!