사회공포증, 타인과 대화하는게 어려워요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[스트레스|대인|자신감]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
알림
black-line
사회공포증, 타인과 대화하는게 어려워요
커피콩_레벨_아이콘kk00윤지
·2년 전
저는 중3 여학생 입니다. 정신과를 중3 때부터 다녔지만 제 생각으론 사회공포증이 시작된지는 중1 때부터인 것 같아요. 일단 사회공포증이 생긴 이유는 제가 6학년 2학기에 새로운 지역으로 이사를 갔어요.6학년 2학기라 이미 무리는 다 만들어져있었고 제가 사귈 친구는 없었죠 그렇게 반년동안 친구가 없었던 채로 중학생이 되었습니다. 중1, 친구는 어찌저찌 생겼지만 일상적인 대화는 일체 하지않았고 그냥 같이 다니는 친구로만 생각했어요.대화를 시도 해보려했지만 그 친구와 대화가 잘 되지 않았고요.그렇게 중2가 되었고 같이 다니는 무리가 생겼지만 무리에서 겉돌았어요.현재 중3 반배정이 망하고 지금 거의 1년동안 친구 없이 지내고 있습니다.친구라곤 온라인 친구 두명이고 이제 이 친구들과도 대화하는게 무섭습니다. 대화할 때마다 “내가 재미 없으면 어떡하지?”라는 생각도 자주 들고 대화를 할 때마다 제가 타인을 중심적으로 생각해서 하는 것같아요. 대화할 때마다 반응을 과하게 해준다던지, 뭘 어떻게 해야 재밌는 대화를 할 수 있는지 또 이렇게 대답하면 상대방이 좋아할지 등등 이런 것들이요…저도 이제 편한 대화를 하고 싶은데 그게 잘 안돼요…인생이 너무 재미가 없어요 3년동안 제대로 된 “대화”를 해본 적이 없어요. 그나마 중1,2 땐 온라인 친구랑 대화는 잘 됐는데 지금은 그 조차도 잘 안돼요
콤플렉스
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
전문답변 1가 달렸어요.
상담사 프로필
이소영 코치
1급/박사 코치 ·
2년 전
친구 사귀기 어려운 마카님, 마카님 방식대로 대화하면 어떨까요?
#사회공포증
#이사
#친구부재
#대화능력부족
소개글
안녕하세요, 마카님 마카님의 사연을 읽으면서 이상하리만큼 많이 공감이 되네요. 도움이 됐으면 좋겠다 하는 마음으로 답변을 적습니다.
사연 요약
마카님, 전학이후 새로운 환경에 적응하느라 정말 힘들었을 것 같습니다. 전학은 아이들에게 큰 도전이더라고요. 그 이후 중학생 때도 여전히 혼자서 낯선 환경에서 살아남기 위해 많은 노력을 하셨네요. 이렇게 적응하기 위해 애쓰고 계신 마카님은 정말 멋진 분이십니다. 마카님께서 편안한 대화를 원하는 것도 어떤 마음인지 알겠습니다. 앞으로 조금씩 변화가 찾아올 거예요. 마카님, 사회공포증이 중1 때부터 시작된 것 같다고 느끼시네요. 새로운 지역으로 이사하면서 친구를 사귀지 못한 경험이 지금까지 영향을 주고 있는 것 같습니다. 그로인해 친구를 사귀는데도 어려움이 있고, 현재는 친구 관계에 대한 불안감과 대화의 부담감 때문에 일상적인 대화가 어렵게 느껴지나 봅니다. 사회 생활 할 때 편안한 대화를 꿈꾸시는 마카님의 마음이 느껴집니다.
원인 분석
초등학교 6학년 때 마카님의 전학 경험이 대인관계에서 불안감과 고립감을 갖게 했을 것 같습니다. 이것이 개인적 열등감을 갖게 하고 자신감을 잃게 만든 것 같습니다. 이러한 감정들이 지속되면서 타인과의 관계를 맺는 데 어려움이 있었던 것 같습니다. 그래서 대화할 때 지나치게 타인의 반응에 집중하게 되는 경향이 생겼다고 여겨집니다. 이로 인해 자신을 자연스럽게 표현할 수 없고, 편안한 대화가 힘들다고 느껴지시는 것 같습니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
전문가 댓글 아이콘
마인드카페 앱에서 확인 가능해요
마인드카페 앱에서 국내 최고 전문가의 답변을 확인해보세요.