너무힘들어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[스트레스|대인|압박]
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너무힘들어요
커피콩_레벨_아이콘불안이불안이불안이
·2달 전
너무너무힘들어요. 죽을거같아요.살려주세요. 사는게 너무 힘들고 무너질거같아요. 진짜 너무힘듭니다. 상담을받아야할까요. 업무를너무못하는거같아요 사람들한테도 왕따당하는거같아요. 너무너무힘듭니다. 죽을거같아요.
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상담사 프로필
이소영 코치
1급 코치 ·
2달 전
마카님 안에 해낼 수 있는 힘이 있습니다.
#대인관계
#자아/성격
#불안
#우울
소개글
dks
사연 요약
마카님, . 정말 어려운 상황에 처하신 것 같습니다. 그럴 때는 힘들다고 느끼는 건 당연합니다. 이 상황에서 솔직히 감정을 표현해주셔서 고맙습니다. 마카님, 업무와 대인 관계에서 많은 어려움 때문에 힘들다는 소리만 나오고, 그로 인해 삶이 무너질 것 같은 느낌이 드시는 것 같습니다. 그 마음 너무나 이해가 됩니다. 현재 상태가 매우 힘들고 고통스럽게 느껴지실 수 있습니다. 그럴 때는 그저 힘들다는 소리만 나오더라고요. 하지만 그럴수록 스스로 감정을 잘 살피고 조금씩 해결해 나가시면 좋을 것 같아요.
원인 분석
마카님에게 현재 업무에서 무엇이 힘든지 정확히는 모릅니다만, 업무에서 성취와 사람들 사이의 관계에서 많은 스트레스를 받고 계신 것 같습니다. 이러한 감정은 많은 압박과 사회적 우려가 결합되어 생긴 것으로 보입니다. 외부의 기대나 평가에 대한 부담이 큰 영향을 끼치고 있는 것이 아닐까 싶습니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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