저는 20대엄마 입니다 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민|스트레스]
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저는 20대엄마 입니다
커피콩_레벨_아이콘준이엄아
·2달 전
일찍 애를 나보니 몸에 변화도 생기고 자유시간도 없어지고 너무 답답함을 느끼고 스스로 넘 한심해요. 가끔 그냥 다 끝내고 싶어요. 온 세상에 저 혼자 있는 것 같아요
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상담사 프로필
강지선 상담사
2급 심리상담사 ·
2달 전
출산후 다양한 변화에 적응하는 시간
#부모
#자유시간
#답답함
#고독
#우울
소개글
안녕하세요. 마인드카페 상담사 강지선입니다. 마카님이 남겨주신 사연에 대해 함께 고민해보고자 글을 쓰게 되었습니다.
사연 요약
마카님, 일찍 아이를 낳아 몸의 변화와 자유시간의 부족으로 인해 답답함과 자기비하의 마음을 느끼고 계시는군요. 가끔은 모든 것을 포기하고 싶을 정도로 힘드신 상황인 것 같아요. 세상 속에서 혼자라고 느끼는 외로움과 어려움을 느끼는 상황 속에서도 글을 써주신 마음 진심으로 응원하고 싶습니다.
원인 분석
아이를 일찍 낳음으로써 몸과 마음에 큰 변화가 찾아왔고, 이러한 변화는 적응하기 어려운 요소로 다가오고 있어요. 자유 시간이 부족하기에 자신의 욕구가 충족되지 않아 답답함과 고립감이 느껴질 수 있어요. 이러한 상태에서 스스로를 비난하는 것은 더욱 스트레스를 가중시키고 있음을 인식해야 해요. 일찍 부모가 된 경우, 개인의 신체적, 정신적 준비가 부족한 상태에서 새로운 역할과 책임을 떠안게 되면 큰 부담과 자기 상실감을 경험할 수 있답니다. 자유 시간의 부족과 신체적 변화는 자아 정체성에 혼란을 주고, 이전의 삶과 비교하며 자신을 한심하게 여기는 감정으로 이어질 수 있죠. 또한, 육아에 따른 고립감은 주변 사람들과의 연결이 단절된 것처럼 느끼게 하며, 이러한 감정은 우울감과 무력감을 악화시킬 수 있어요. 이로 인해 자신이 세상에 홀로 남겨진 듯한 고독과 삶을 포기하고 싶은 충동을 느끼게 되기도 하죠.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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