자꾸 버림받으면 어떡하지? 라는 불안에 지배됩니다. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|불안|외로움]
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자꾸 버림받으면 어떡하지? 라는 불안에 지배됩니다.
커피콩_레벨_아이콘송인송인
·19일 전
애인은 잘 해주고 있는 것 같은데도 제 마음이 유기불안에 자꾸 지배됩니다. 그리고 버림받지 않겠다는 생각 때문에 내 감정을 생각한다기보다 그 사람이 언짢아하지 않는 행동을 하기 위해 안절부절 못 합니다. 불안한 이유에 대한 장문의 편지나 음성메세지를 보내고 많이 후회하기도 하구요(그 사람이 부담스러워 떠날까봐) 이런 행동을 어떻게 바꾸면 좋을까요? 저 자신을 좀 더 잘 챙기고 싶습니다 이번에는 애착 유형은 공포회피형 입니다..
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상담사 프로필
서영근 상담사
2급 심리상담사 ·
19일 전
마카님 마음속 버림 받을 것 같은 과도한 두려움을 정리하는 것이 필요할 것 같습니다
#애인
#유기불안
#안절부절
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#공포회피형
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소개글
안녕하세요, 마카님? 심리코치 서영근 입니다.
📖 사연 요약
마카님의 애인은 잘 해주고 있는 것 같지만 마카님의 마음은 유기불안에 자꾸 지배 되는 것 같군요 <버림받지 않겠다는 생각 때문에> 애인이 언짢아하지 않는 행동을 하기 위해 안절부절 못하고 불안한 이유에 대해 장문의 편지나 음성메세지를 보내고 많이 후회하기도 하면서 어떻게 이런 행동을 바꿔야 할지 고민이 되는군요.
🔎 원인 분석
제한된 정보로 원인 추정에 한계 있습니다만 '유기불안'으로 고통 받는 경우에는 어린 시절 버림 받는 것과 비슷한 경험을 했고 그것이 마음속 상처로 남아서 작용하는 경우가 일반적으로 많습니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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