가족 때문에 너무 힘들어서 죽고싶어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|스트레스|불안]
알림
심리케어센터
마인드카페 EAP
회사소개
black-line
가족 때문에 너무 힘들어서 죽고싶어요
커피콩_레벨_아이콘hasujeong
·19일 전
저는 평범한 여중생인데 아... 뭐랄까 너무 지치고 우울해요. 친구들이랑 같이 놀다가도 억울함? 같은 이상한 감정이 목 끝까지 차올라 버티다가 터질것만 같은 느낌이 들때가 많구요. 가족과 있을때가 가장 심한 것 같아요. 항상 웃고는 있지만 언잰가 터질것 같다는 불안감이 하루에도 몇번씩이나 찾아오고요. 그렇게 좋아하던 그림도 보는것만으로도 역겨운 감정이 휘몰아쳐요. 모든걸부셔버리고 싶다가도 다시 낙담하고, 몇번이고 가족과 저를 죽이는 상상을 해요. 아, 말이 길어졌네요. 저는 오빠 둘,엄마,아빠와 함께 살고 있어요. 하지만 아빠는 일이 많아 타지에 생활중이어서 줄말에나 볼수있었죠 엄마는... 그 사이비 종교에 빠지셨어요. 하루에 한번씩은 꼭 교회에 가서, 안타깝게도 그거뿐입니다. 그냥 저희 밥을 안챙겨주고 집안일 미루고 돈을 쓴다는 정도(가정주부였음) 아버지는 엄마가 집밖에 나가는거 자체를 마음에 안들어하시는것 같더라고요. 항상 집에와서 엄마가 없으면 제게 엄마 욕을 하시기 일수이고 엄마는 술을 마시면 자신의 상황이 얼만큼 참담한지 제게 털어놓습니다 + 아빠욕도 같이 둘째오빠는 중학생이되고 나서 공부를 잘하게 된 케이스인데 성적이 좋지않는 저를 은근히 무시하고 막 대하는 느낌이 있어요. 음.. 이게 말해도 될지는 모르겠지만, 저를 '가끔씩' 때렸습니다. 발길질로요 진짜 손에 꼽지만 맘에 들지않으면 손이 먼져나가는 스타일이라 올해도 맞은적이 있고 때린다 협박도 많이 당합니다 (엄마 앞에서도(엄마가 막은적은 없음) ) 음 그냥 그렇다고요 최근엔 더 심해진것 같아서 여러 가지 운동도해보고, 그림도 그려보고, 하루종일 나가서 놀아보고 했지만 전혀 나아지고 있지 않아서 작성해봅니다. 뭔가 작성하다 보니 불행대회같이 되어버렸내요. 당장에 금전도 없고 여러 청소년 심리상담을 받았는데 별로라서 광고보고 왔습니다. 그냥 털어놓기에요. 고칠방법도 없고 빠져나갈수도 없는걸 아는데 그냥 작성해 봅니다 우울감을떨쳐낼수 있는 방법이 있다면 알려주세요:D
부모님가족상담
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
전문답변 1가 달렸어요.
상담사 프로필
권경혜 상담사
2급 심리상담사 ·
19일 전
불안정한 가정상황 속에서 얼마나 힘드실까요..
#우울
#가족
#불안
#상담.
소개글
마카님, 정말 많은 어려움을 겪고 계신 것 같아요. 그 마음, 정말 고생 많았어요. 억울한 감정과 불안감이 계속되면 힘들 수밖에 없을 것 같아요. 가족에게서 지원받지 못한다고 느낄 때, 그 외로움과 고립감은 얼마나 큰지 이해되는 것 같아요.
📖 사연 요약
마카님, 일상이 힘들고 우울하게 느껴져 많이 지친 상태이시군요. 가족 관계에서의 갈등과 친구들과의 상호작용 속에서 다양한 감정들이 쌓여가면서 어려움을 겪고 계신 것 같아요. 바쁜 일상 속에서도 우울감을 떨쳐낼 수 있는 작은 방법이나마 찾아보시려는 그 마음, 잊지 않았으면 좋겠어요.
🔎 원인 분석
마카님께서 느끼시는 감정들은 가족 내의 긴장과 스트레스로 인해 생긴 것으로 보여요. 아버지와 어머니 사이의 대립과 스트레스가 마카님께 전가되면서 불안과 우울감을 증가시키고 있는 것 같아요. 또한 오빠와의 관계에서의 충돌도 마카님의 정서적 부담을 가중시키고 있는 원인 중 하나일 수 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
전문가 댓글 아이콘
마인드카페 앱에서 확인 가능해요
마인드카페 앱에서 국내 최고 전문가의 답변을 확인해보세요.