저는 왜 가족이 잘못될까봐 불안에 떨면서 살아야하나요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|불안|책임감]
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저는 왜 가족이 잘못될까봐 불안에 떨면서 살아야하나요
커피콩_레벨_아이콘구운당근
·한 달 전
어렸을때부터 엄마가 아빠랑 싸우면 집나가서 하루정도 안들어오고 가족싸움중에 확 열받으면 엄마가 뛰어내려 죽겠다고 하고 한번은 가족외식중에 또 아빠랑 싸워서 엄마가 도로로 뛰쳐나갔는데 차에 치일뻔 한걸 눈앞에서 본적이 있어요 그래서 그런지 어렸을때부터 우리가족이 파멸할지도 모른다는 두려움이 있어서 갑자기 나도모르게 엄마아빠가 나갈때면 혹시 교통사고나진 않을까 엄마아빠가 잘못되는거 아닐까? 같은 생각이 불현듯 떠오르곤 했어요 제가 중학생때부턴 강아지도 같이 키웠는데 강아지가 아플때면 저는 잘못될까봐 당장 병원에 데려가고 싶은데 엄마아빠는 내가 너무 오바하는거라면서 가족들이랑 강아지 문제로 엄청 싸웠어요 가족들은 강아지 건강에 대해 아무도 신경 안썼는데 저는 혼자 강아지가 잘못될까봐 죄책감을 느끼면서 며칠을 걱정하고 불안했어요 그런식으로 학창시절은 강아지 건강 문제로 많이 싸웠어요 이제 곧 성인이 되는데 이제는 또 우리엄마가 문제에요 엄마가 정신적으로 신체적으로도 건강이 안좋아지고 있어요 저는 이제 또 불안에 떨고 일상생활이 안돼요 편할수가 없어요 그치만 무시하기엔 엄마가 어렸을때 그래도 저를 많이 사랑해주려고 노력했거든요 그래서 마음 한켠에 짐이 있어요 저는 또 불안에 떨어야하나요? 제 인생은 왜이런가요 저도 이제 불안하고싶지 않아요 저도 편해지고싶어요 저는 누군가를 걱정하며 불안해하고 감정적으로 힘든사람을 돌봐야하는 그런 운명인건가요? 이제 곧 성인인데 저희 가족은 이제 서서히 파멸할거같다는 생각이 들어요 너무 불안해요 우리가족만 좀 건강하고 행복하면 제 일은 모든 할 수 있을거같아요 하지만 가족이 안좋은 상황에는 마치 발목에 족쇄라도 찬듯 아무것도 못하겠어요 그것만 하루종일 생각나고 걱정해요
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상담사 프로필
김승욱 상담사
1급 심리상담사 ·
한 달 전
가족과의 어려운 순간들 속에서도 어떤 선택을 할지에 따라 본인의 미래는 달라진답니다.
#가족
#불안
#우울
#걱정
소개글
안녕하세요. 마인드카페 전문가 김승욱입니다. 사연글로 통해 이렇게 인사드립니다.
사연 요약
어린 시절부터 부모님 간의 갈등과 불안한 상황을 경험하며 가족의 안전에 대한 두려움을 안고 살아오셨군요. 강아지의 건강을 둘러싼 가족 간의 의견 차이로 인해 많은 갈등을 겪으셨고, 이러한 경험들이 계속해서 불안감을 키워왔던 것 같아요. 이제 성인이 되어가면서 어머니의 건강 문제에 대한 걱정으로 다시금 불안에 휩싸이지만, 그럼에도 불구하고 가족의 행복과 건강을 바라는 마음이 크신 것 같아요.
원인 분석
어릴 때 경험한 가족의 불안정한 상황들로 인해 심리적으로 가족의 안전과 건강에 대한 지속적이고 강한 불안감을 느끼게 된 것 같아요. 이러한 불안감은 가족을 보호하고자 하는 본인의 책임감과 사랑에서 비롯되었으며, 이는 때때로 자신의 삶에 영향을 미칠 만큼 커져버린 것 같아요. 가족을 돌보고자 하는 마음은 중요한 가치이지만, 이로 인해 자신의 삶까지 제한되면 마음의 균형을 찾는 것이 필요하지 않을까 싶어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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