외로워요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|외로움]
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외로워요
커피콩_레벨_아이콘mikky0119
·한 달 전
혼자있는게 외로워서 연애하려하면 잘이어지지가 않네요 혼자 잘지내지못하겠어요
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전문답변 1, 댓글 4가 달렸어요.
상담사 프로필
윤수진 코치
1급 코치 ·
한 달 전
마음근육을 단단하게 만들어보세요
#외로움
#연애
#자존감
#고독感
#마음근육
#사회적애착
소개글
안녕하세요 마인드카페 심리코치 윤수진입니다.
📖 사연 요약
마카님께서는 홀로 있을 때 느껴지는 외로움 때문에 연애를 시도하지만, 매번 잘 이어지지 않아 걱정이 있으시군요. 혼자서도 잘 지내고 싶지만 그게 마음처럼 쉽지 않으신 것 같아요. 이런 상황에서 어떻게 하면 좋을지에 대한 고민이 크신 것 같아요.
🔎 원인 분석
마카님, 외로움을 채우기 위해 연애를 시작할 때는 상대방에게 지나친 기대를 할 수 있어요. 이런 기대가 충족되지 않으면 실망감이 커지고 관계가 어려워질 수 있답니다. 먼저 자신과의 관계를 이해하고 자기 만족을 찾는 것이 중요해요. 정서적 충족감을 타인으로 부터 채우게 되면 지속적인 의존과 기대감을 갖게 된답니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
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BETA
· 한 달 전
마카님, 외로움이 느껴질 때가 많죠. 혼자 있는 게 힘들면 친구들이나 가족과 이야기해보는 건 어때요? 함께 시간을 보내면 조금은 나아질 수 있을 거예요. 연애는 천천히 해도 괜찮아요. 좋은 사람을 만날 수 있을 거예요! 항상 응원할게요. 힘내세요!
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투명거울
· 한 달 전
저도 외롭지만 좋은사람 생길겁니다
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샤넬레드
· 한 달 전
마음근육… 잘 관리할게요. 감사합니다.
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창뭉뭉물
· 25일 전
저도요... 혼자 잘 지내지 못하겠어요 ㅠㅠ