인간관계 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민|스트레스]
알림
심리케어센터
마인드카페 EAP
회사소개
black-line
인간관계
비공개_커피콩_아이콘비공개
·한 달 전
사람이랑 관계를 기피해요 무섭고 어려워요 힘들어요 인간관계 잘 맺지 못해요
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
전문답변 1가 달렸어요.
상담사 프로필
황서현 상담사
1급 심리상담사 ·
한 달 전
대인관계가 어려워 회피하게 되는 마카님께
#대인관계
#무서움
#어려움
#관계기피
소개글
마카님 안녕하세요. 마인드카페 전문상담사 황서현입니다. 마카님의 사연을 읽고 답변을 남깁니다.
📖 사연 요약
마카님께서 사람과의 관계가 무섭고 어려워서 자꾸만 피하게 되시는군요. 인간관계에서 상처를 받을까봐 두려운 마음이 크신 것 같아요. 마카님의 마음이 이해가 됩니다.
🔎 원인 분석
과거에 관계에서 상처받은 경험이 있거나 다른 사람에게 받는 거절에 대해 민감하게 느끼는 사람은 인간관계를 특히 어려워할 수 있어요. 상처와 거절에 민감하게 되면 다른 사람이 나에게 하는 행동들에 의미를 부여하게 되고 나를 나쁘게 생각하지 않았는데도 그렇다고 느끼게 되기 쉽습니다. 그래서 더 이상 상처를 받지 않기 위해 인간관계를 피하게 되는 것이죠.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
전문가 댓글 아이콘
마인드카페 앱에서 확인 가능해요
마인드카페 앱에서 국내 최고 전문가의 답변을 확인해보세요.