남친에게 화를 못내겠어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민]
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남친에게 화를 못내겠어요
커피콩_레벨_아이콘iiuoooii
·한 달 전
곧 300일 되는 커플입니다. 지금까지 한번도 싸운적이 없어요 항상 처음사귈때부터 서운한건 있었지만 그냥 그게 성격이구나 하고 익숙해져서 아무렇지 않았는데 요즘따라 사소한것에도 너무 서운하고 또 사소하니까 표현도 못하겠어요 자꾸 서운한게 쌓이는데 표현을 못하니까 쌓이고 쌓여서 그냥 헤어질까 하는 생각을 하게돼요 그런데 막상 헤어지려고 보면 너무 좋아서 헤어지지 못하겠어요 또 남친이 잘못한게 있어도 저렇게 사과하고 미안해하는데 어떻게 화내지 하며 화도 못내겠어요 이렇게 헤어질까 생각해도 못헤어질바엔 제 마음을 표현하고싶은데 그게 너무 어렵고 그래서 어떻게 해야할지 모르겠어요. 요즘에 자꾸 서운한게 쌓여서 혼자서 눈물도 많이나서 꼭 어떻게든하고싶은데.. 어떻게해야할까요
불안
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상담사 프로필
양정원 코치
2급 코치 ·
한 달 전
작은 것부터 고마움이나 불편함을 이야기하는 연습을 해보세요.
#관계코칭
#솔직한소통
#작은표현
#마음나누기
#감정소통
소개글
안녕하세요. 양정원코치입니다.
📖 사연 요약
마카님은 300일이 되어가는 사랑스러운 커플이지만, 최근 들어 사소한 일들에도 자주 서운함을 느끼고 계신 것 같아요. 예전에는 서운한 부분이 있어도 상대의 성격이라고 받아들였는데, 요즘엔 그런 감정이 쌓이다 보니 표현하지 못하는 서운함이 관계에 부담을 주고 있어요. 헤어질까 고민도 해봤지만, 남자친구를 사랑하기에 결정을 내리지 못하고 계신 것 같구. 남자친구가 사과할 때마저 그를 미워할 수 없어서, 갈등을 표현하기 어려운 상황도 겪고 계신 듯해요.
🔎 원인 분석
마카님이 느끼는 서운함은 대부분 작은 상황에서 시작되었지만, 이 감정이 쌓여 더 커진 듯해요. 상대방의 특성이나 습관을 이해하고 넘어가려고 했지만, 스스로의 감정을 오랫동안 표현하지 않다 보니 마카님에게 쌓이는 감정이 부담으로 작용한 거죠. 이제는 이 감정을 나누고 싶지만 그동안 억눌러왔기에 감정을 표현하는 방법을 찾기 어렵게 느껴지는 것 같아요. 특히, 상대가 사과할 때마다 “미안해하는데 내가 왜 이렇게 화내지?”라는 생각이 들어 감정 표현을 망설이는 마음도 크신 듯해요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
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BETA
· 한 달 전
마카님, 안녕하세요! 남친과의 관계가 이렇게 힘들다니 마음이 아프네요. 서로의 마음을 표현하는 게 정말 중요해요. 작은 것이라도 솔직하게 이야기해보면 좋을 것 같아요. 남친도 마카님의 마음을 알고 싶어 할 거예요. 그리고 300일 기념일도 다가오니까, 그때 특별한 대화를 나눠보는 건 어떨까요? 힘내세요! 항상 응원할게요!