잠을 못자겠습니다 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|스트레스|자격지심]
알림
심리케어센터
마인드카페 EAP
회사소개
black-line
잠을 못자겠습니다
커피콩_레벨_아이콘웅애에요
·한 달 전
유독 저에게만 자격지심이 심한 동료와의 계속되는 갈등으로 스트레스가 심해 몇달째 잠을 잘 잘 수가 없습니다. 가까이 오기만해도 심장이 두근거리고 손이 떨립니다. 살의가 느껴질정도로 스스로 증오심이 가득한 상태가 되는게 너무 두렵고 힘듭니다.. 상급자에게 같이 일을 못하겠다고 면담을 했으나 달라지는것도 없고, 그 동료의 불량한 근태에 불만이 있는 상급자는 오히려 저를 포함한 나머지 팀원들에게 불만을 끊임없이 토로하여 업무에 지장이 올 정도입니다. 이러다가 제가 미쳐버릴거 같습니다
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
전문답변 1, 댓글 1가 달렸어요.
상담사 프로필
최우진 코치
2급 코치 ·
한 달 전
동료와의 계속되는 갈등은 상호간의 신뢰와 이해 부족에서 비롯된 것일 수 있어요.
#대인관계
#스트레스
#불안
#불면
소개글
안녕하세요 마인드 카페 최우진 코치입니다 .
📖 사연 요약
마카님, 정말 힘든 상황이셨겠어요. 그럴 때일수록 스스로에게 더 다정하게 대해주는 게 중요해요. 마카님께서는 충분히 강한 분이시니까 지금의 어려움도 잘 이겨내실 수 있을 거예요. 힘들 땐 주위의 따뜻한 응원이 큰 위로가 될 수 있어요. 마카님, 동료와의 갈등으로 심하신 스트레스를 받고 계시고, 이로 인해 잠을 잘 자지 못하며 심장 두근거림 등의 신체적인 불편도 겪고 계시네요. 상급자와 면담을 하였으나 상황은 달라지지 않았고, 상급자의 불만이 더해지면서 업무에 지장이 생기고 있어 더욱 힘드신 것 같아요. 마카님의 심리적 고통이 커지고 있는 상황이 정말 힘들게 느껴져요.
🔎 원인 분석
동료와의 계속되는 갈등은 상호간의 신뢰와 이해 부족에서 비롯된 것일 수 있어요. 또한, 상급자의 불만은 팀 내에서의 불안정한 분위기를 조성하고 스트레스를 가중시키는 원인이에요. 이러한 복합적인 스트레스 상황이 잠을 잘 수 없게 하고 심리적, 신체적으로 큰 영향을 미치고 있는 것 같아요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
전문가 댓글 아이콘
마인드카페 앱에서 확인 가능해요
마인드카페 앱에서 국내 최고 전문가의 답변을 확인해보세요.
커피콩_레벨_아이콘
랄랄라콩나물
· 한 달 전
혹시 가능하시면 퇴사나 이직이너 부서이동이라도….저 똑같은 상황이었는데 스트레스 때문에 탈모왔어요. 너무 심해서 머리 반이 벗겨졌어요. 퇴사하니까 나았어요. 그 상황 지속하면 보통 위염이든 탈모든 암이든 병옵니다. 진짜로..