그만하고 싶어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[압박감|우울증|취업]
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그만하고 싶어요
커피콩_레벨_아이콘얌또03
·한 달 전
우울증 때문인건지 제가 게을러 빠진건지 몰라도 이번 시험 정말 대차게 망했어요....갈수록 집중력은 떨어지고 암기력도 떨어지는게 눈에 보일 정도라 미치겠어요....시험이 망하니까 계속 안좋은 생각만 들고 다 포기하고만 싶고 울고싶은데 눈물은 안나오고 혼자 버티려니까 잘안됩니다....다 내려놓고 쉬고싶어요 변명같지만 집안사정이 어려워서 공부에 알바에 근로까지 병행하니 공부할 시간은 없고 몸은 몸대로 망가지는중이라 휴학 생각이 간절한데 부모님도 지도교수님도 허락을 안해주셔요 빨리 취업을 해야하는건 알지만 이대로 가다간 제가 나쁜맘을 먹을까봐 무섭습니다
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상담사 프로필
윤혜진 코치
2급 코치 ·
한 달 전
아무리 애써도 힘든 상황이 반복되니 얼마나 막막했을지 느껴집니다. 누구라도 이런 상황에서 무너질 수 있어요. 조금만 더 힘을 내 주세요. 이 시간도 곧 지나갈 겁니다.
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소개글
아무리 애써도 힘든 상황이 반복되니 얼마나 막막했을지 느껴집니다. 누구라도 이런 상황에서 무너질 수 있어요. 조금만 더 힘을 내 주세요. 이 시간도 곧 지나갈 겁니다.
📖 사연 요약
여러 가지 부담을 혼자 감당하고 있어 정말 힘드실 것 같아요. 공부, 알바, 그리고 집안의 어려움까지 함께 짊어지고 있는 상황에서, 성과가 보이지 않으니 자꾸 자책하게 되고 모든 걸 내려놓고 싶어지는 마음, 정말 이해가 됩니다. 누구보다 노력하고 있는데도 그에 대한 보상이 없고, 지쳐버린 자신을 쉬게 해 주고 싶어하는 마음이 전해져요.
🔎 원인 분석
마카님이 이렇게 지치고 힘든 것은 그저 게으름이나 실력 부족 때문이 아닙니다. 여러 가지 책임과 압박감을 동시에 견디고 있기 때문에 자연스럽게 마음과 몸이 무거워진 건데, 지금은 이런 마음을 돌아볼 충분한 여유가 없어 보이기도 하네요. 일과 공부를 병행하며 스스로를 돌볼 시간조차 없는 상태에서 모든 것을 완벽하게 해내기를 기대하는 건 너무 가혹한 요구인 것 같네요. 이 상황에서, 혹시 지금의 목표들이 정말로 마카님이 원하고 있는 것인지 아니면 외부의 기대에 따라가다 보니 길을 잃은 건 아닌지 한번 생각해보는 것도 좋을 것 같아요. 그리고 무엇보다 나의 쉼은 내가 선택하는 거라는 것도 잊지 마세요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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