이혼 후에 후유증 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|이별|연인]
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이혼 후에 후유증
커피콩_레벨_아이콘flower135
·한 달 전
2년 정도 결혼을 전제로 남편을 만나고 연애와 비슷한 시간을 가졌었습니다 그런데 결혼 후에 6개월 만에 이혼을 당했습니다 여러 이유가 있겠지만 너무 큰 충격으로 인해 저의 삶 모든 것이 총체적으로 완전히 망가지고 말았습니다 .. 우선 저는 조용하고 내면이 깊은 편인 사람입니다 오랜시간 종교생활을 해서 주변사람들에게 따뜻함을 가지고 살아가려고 많이 노력했었습니다 말주변은 많지 않아서 주로 리액션이나 말로 반응하는 인간관계를 가졌구요 저는 조금은 평범한 가정에서 자라왔고 친척, 사촌 가족들도 안정적이고 흔들림없이 결혼생활을 하는 가정들로 이루어졌습니다 그런데 왠지 모르게 결혼 후에 저는 다소 화가 많아지고 자기주장이 강해졌습니다 남편은 부모님이 이혼한 가정에서 자라왔고 조금은 차가운 모습을 가졌습니다 게다가 시댁 가정들에 이혼, 별거가정이 많아서 이를 하나의 가족의 모양으로 자연스럽게 받아들인 것 같습니다 .. 그리고 남편은 결혼생활 중에 제게 거짓말을 주로 하며 신뢰를 잃어갔습니다 결혼 전에 어려움을 감지하고 미리 헤어졌어야했나 하는 후회도 되고 종교심으로 인해 무리하게 사랑으로 품은게 아닌가 하는 생각도 많이 했습니다 이혼 후에 함께한 시간이 많은 만큼 사랑했던 그이가 자주 생각납니다 반대로 남편이 너무 원망스럽고 분노가 자주 일어나기도 합니다 너무 자주 밉고 이혼이라는 너무 큰 좌절을 안겨준 남편이 너무 원망스럽습니다 이제는 제 집에서 부모님과 생활하고 있는데 온전하게 정상적인 생활을 하기에는 어려움이 있습니다 너무 감정이 요동치고 조울증처럼 마음이 괜찮았다가 낙심되었다가 반복합니다 부모님도 제게 어떻게 대해야할지 모르시는 것 같아 더 마음이 아프고 힘듭니다 .. 그리고 자꾸 혼자만의 시간을 가지려고 하고 깨끗하게 집안일을 돌아보기보다 주로 누워서 하염없이 티비나 핸드폰을 하며 시간을 보냅니다 무력해지고 자존감이 바닥이 난 제 모습이 너무 안타깝고 싫습니다
의욕없음트라우마조울불안
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전문답변 1, 댓글 2가 달렸어요.
상담사 프로필
최영진 상담사
2급 심리상담사 ·
한 달 전
마카님의 잘못이 아니에요. 스스로를 많이 위로해 주시면 좋겠어요.
#이혼
#무력함.
#괜찮아
#자기위로
소개글
마카님 안녕하세요 마인드카페 상담사 최영진입니다.
📖 사연 요약
마카님, 결혼 생활의 끝맺음이 큰 충격으로 다가와 삶의 여러 측면에서 많은 어려움을 겪고 계신 것 같아 마음이 아파요. 오랜 시간 함께했던 사람을 잊지 못하고 분노와 원망이 교차하는 감정을 가지면서도, 일상생활이 어려워 무력감과 자존감 저하를 느끼신다고 하셨네요. 충분한 휴식을 취하며 스스로를 돌아보는 시간을 가지시면서 차츰 마음의 안정을 찾고 힘을 되찾으시길 바랍니다.
🔎 원인 분석
2년 정도를 만나시며 얼마나 서로 가깝게 마음을 나누었을까 생각해보았을 때 결혼 후 이혼이라는 중대한 사건이 마카님에게 크게 영향을 미치며 삶의 모든 면에서 불안정함을 느끼게 한 것 같습니다. 특히 결혼과 이혼을 경험하며 마카님께서 평소 스스로에 대해 생각하셨던 모습들에 대한 실망감이 크고(정서적 불안정감, 분노, 무기력함, 종교심) 스스로에 대한 신뢰와 자존감이 흔들리셨을 수도 있다고 보여집니다. 또한, 주위 환경과 비교하게 되면서 자신에게 실망하고 불안정함을 느끼는 감정이 무력감도 줄 수 있을 것 같습니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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나무소망
· 한 달 전
힘내세요
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나알너알
· 한 달 전
마음이 너무 아팠겠네요. 제가 헤아릴수는 없겠지만 그래도 힘을 내세요 혼자만의 충분한 시간을 가지시고. 스스로 회복이 어려우시다면 주변 도움 받으십시오. 누군가와 이야기 하다보면 조금씩 마음이 풀릴수도 있을거에요. 제가 도와드리고 싶네요. 연락주세요