강박증 때문에 후회되는게 많아요... - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|집착]
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강박증 때문에 후회되는게 많아요...
커피콩_레벨_아이콘star003
·4달 전
후회한 일을 어떻게든 이겨내는 방법이 없을까요? 너무 지치고 힘들어요... 후회가 밀려올라 일상생활이 어려워요...
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상담사 프로필
최영진 상담사
2급 심리상담사 ·
4달 전
마카님 과거 후회로 마음이 어려우신 것 같아요.
#자존감
#우울
#후회
#스트레스
소개글
마카님 안녕하세요 마인드카페 상담사 최영진입니다.
사연 요약
마카님께서 과거에 했던 행동에 대한 후회로 인해 마음이 많이 힘들고 속상하신 상황이신 것 같아요. 후회의 감정은 누구에게나 흔한 것이며 자신을 돌보는 데 중요한 과정이라고 말씀드리고 싶어요. 후회의 감정을 자연스럽게 받아들이고 조금씩 자신을 용서하는 과정이 필요해요. 이러한 과정을 통해 스스로를 더 이해하고 소중하게 여기는 시간이 될 거라고 믿어요.
원인 분석
마카님, 후회는 누구나 느낄 수 있는 감정이며 이는 과거의 선택에 대한 불확실성과 불안감에서 비롯될 수 있어요. 현재의 감정 상태는 과거에 대한 지나친 집중으로 인해 발생할 수 있고 이러한 상태는 감정을 소화하고 수용하는 것에 어려움을 줄 수 있어요. 과거 선택이나 행동에 대해 여전히 해결되지 않은 미해결된 감정이 영향을 줄 수 있을 것 같아요. 그리고 어떤 선택이든 100% 좋은 선택은 없음에도 스스로에 대한 기대가 높은 상황일 때 실패에 대한 큰 후회를 느끼실 수 있을 것 같아요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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