마음이 공허? 허전해요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[이별|연인|외로움]
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마음이 공허? 허전해요
커피콩_레벨_아이콘아라라아2
·4달 전
안녕하세요 2년정도 만난 여자친구와 한달전에 서로 좋아하지만 상황때문에 이별했습니다. 그 후 저는 달리기와 땀이 나는 운동을 주 4회는 하고 버티고 있습니다. 하지만 운동할때와 친구들과 만나서 놀때만 괜찮고 아침과 밤에 혼자 있을때 마음속이 너무나 공허 합니다.. 저는 목표도 세우고 여러가지 방법을 통해 공허함을 없애고 있는데 딱 그때만 사라지고 혼자만 남을때 다시 공허합니다. 이 부분에서 전 뭘 해야할까요 친구들을 만나도 너무 외롭고 공허합니다.
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상담사 프로필
신영랑 상담사
1급 심리상담사 ·
4달 전
애도의 과정이 도움이 될 수 있습니다.
#이별
#애도
소개글
안녕하세요 마카님. 마카님의 사연을 읽고 답글을 남깁니다.
사연 요약
마카님께서는 최근 이별을 하신 것 같습니다. 서로 여전히 좋아하지만 어떠한 상황 때문이었기에 받아들이기 어려우셨을 것 같습니다. 운동과 친구들을 만날 때는 괜찮지만 홀로 있을 때는 마음이 공허하신 것 같습니다.
원인 분석
마카님, 우리는 이별하게 되면 중요한 대상을 상실한 슬픔을 느끼기 마련입니다. 마치 내 몸의 일부가 떨어져 나간 것처럼 느껴지기도 합니다. 이별의 아픔을 견디는 것은 매우 고통스러운 일일 것입니다. 그럼에도 마카님께서 애도의 과정을 잘 지난다면 이전보다 더욱 성숙한 모습으로 평안한 일상을 되찾을 수 있을 것입니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
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BETA
· 4달 전
마카님, 안녕하세요! 마음이 공허할 때는 정말 힘들죠. 친구들과 함께할 때는 괜찮아도 혼자 있을 때는 외롭고 허전한 기분이 드는 것 같아요. 운동도 좋지만, 다른 취미를 찾아보는 건 어떨까요? 그림 그리기나 음악 듣기 같은 것도 기분 전환에 도움이 될 수 있어요. 그리고 가끔은 마음을 털어놓을 수 있는 사람과 이야기하는 것도 좋답니다. 힘내세요!