수험생활은 흔히들 멘탈 싸움이라고 한다 책상에 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|스트레스|불안]
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커피콩_레벨_아이콘freewriter3927
·4달 전
수험생활은 흔히들 멘탈 싸움이라고 한다 책상에 앉으려는 의지, 책상에 앉아서 버티는 엉덩이 힘도 중요하겠지만 매일매일 꾸준히 공부할 수 있는 멘탈도 강해져야 한다 멘탈이 많이 갈리고 힘든 하루다
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전문답변 1, 댓글 7가 달렸어요.
상담사 프로필
김은지 상담사
2급 심리상담사 ·
4달 전
수험 생활은 힘든게 정상입니다.
#수험생활
#멘탈
#공부
#노력
소개글
안녕하세요. 김은지 상담사입니다.
사연 요약
마카님, 수험생활에서 멘탈의 중요성을 절실히 느끼고 계신 것 같아요. 수험생활은 정말 쉽지 않은 여정이에요. 어떤 날은 특히 더 힘들 수 있죠. 중요한 것은 마카님께서 멘탈이 흔들리더라도 포기하지 않고 꾸준히 노력하고 있다는 점이예요. 때로는 쉬어가는 것도 중요하니 스스로에게 작은 휴식을 주는 것도 좋을 것 같아요.
원인 분석
우선, 수험생활이라는 것 자체가 힘들 수밖에 없는 상황이예요. 불확실한 결과를 앞에 두고, 아무것도 보이거나 이루어진 게 없는 상황에서 내가 할 수 있는 것은 공부하는 것 뿐이니까요. 이 또한 잘 하고 있는 것인지 확신이 들지 않는 경우도 많을 것이구요. 또 자신이 노력한만큼 결과가 나올지 걱정되기도 하면서 매우 힘들고 불안할 수밖에 없어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
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BETA
· 4달 전
마카님, 수험생활 정말 힘들죠! 매일매일 공부하는 건 정말 어려운 일이에요. 하지만 마카님은 잘하고 있어요! 조금씩 꾸준히 하다 보면 좋은 결과가 있을 거예요. 힘들 때는 잠깐 쉬어도 괜찮아요. 항상 응원할게요! 화이팅!
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djsjha
· 4달 전
괜찮으세요?
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freewriter3927 (글쓴이)
· 4달 전
@djsjha 어떻게든 버티고 있어요 ㅎㅎ 괜찮아요 ㅎㅎ 감사합니다
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djsjha
· 4달 전
@freewriter3927 수험 때 연애하면서 안정적으로 공부하기 힘들죠.. 할 것도 너무 많고요..ㅠㅠ 저도 오늘 몸이 힘들어서 수업 듣고 바로 집으로 왔어요.
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freewriter3927 (글쓴이)
· 4달 전
@djsjha 아 고생하셨어요 ㅎㅎ 지금 저는 수업 끝나고 도서관에서 공부중이긴 한데 오늘 컨디션이 그리 좋은건 아니네요 ㅋㅋㅋ
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djsjha
· 4달 전
@freewriter3927 할 거 많으세요?
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freewriter3927 (글쓴이)
· 4달 전
@djsjha 저 오늘 할거 이제 끝나고 집 가는 길이에요 ㅎㅎ 무슨 일 있으세요?