다른사람을 통제하려고 해요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|불안|장녀]
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다른사람을 통제하려고 해요
커피콩_레벨_아이콘요맘떼2
·3달 전
얼마전부터 자꾸 다른사람을, 상황을 통제하려고 하는 저를 발견해요. 이미 동선이나 방법에 대해 확고한 제 계획이 있는 상태에서 남들이 다른 의견을 제시하면 아주 사소한 변화라 하더라도 그걸 못 견디겠어요. 여행가서 당연히 계획 바꿀 수 있는거고 이쪽으로 가든 이걸먼저하든 상관없는건데 제 계획대로 되지 않으면 짜증이 먼저 나요. 그러다 별 것 아닌 상황에서 크게 화를 내기도 하구요. 원래 이렇게 여유없는 사람이 아니였는데 요즘 왜이럴까 싶어요... 중요한 일이 있으면 밤에 잠을 깨거나 불안한 상상이 계속 들기도해요. 장녀이고 가족의 일을 도맡아하고 어떤 모임에 가도 내가할게 라고 나서서 일을 처리하는 편인데 (남들 하는거 맘에 안들어서) 최근 그렇게 나서야하는 일이 잦았어서 책임감에 불안을 느끼나? 싶기도 하고 .. 남들은 그럴수도 있지 라고 하지만 저는 제가 평소와 다르다고 느끼니까 해결책을 찾고싶어요.
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상담사 프로필
김규연 코치
2급 코치 ·
3달 전
여러 상황 속에서의 마카님의 노력을 인정해드리고 싶어요.
#자아/성격
#불안
#책임감
소개글
안녕하세요. 김규연 코치입니다.
사연 요약
마카님. 최근에 개인적으로 부담스럽게 느낄 만한 일들이 주위에서 벌어졌군요. 어떠한 역할을 맡게 되면 계획대로 이루어지지 않을 때 짜증이 나거나 힘듦이 느껴질 수 있는 게 자연스러운 상황이지요. 그러면 그럴수록 자신을 더 돌볼 시간이 필요할 텐데 자신의 감정이 어떤지 충분히 생각하고자 하는 이 모습 자체가 대단하고, 어떤 역할을 맡으면 최선을 다하려는 분이라는 것이 느껴집니다.
원인 분석
마카님께서 그동안 여러 역할을 하면서 책임감을 느끼고 그것에 비롯되어 긴장, 압박감을 느끼신 것 같습니다. '나는 이렇게 생각하고 내 나름대로 계획해서 했는데, 왜 따라주지 않아? 서운하기도 하네.' , '이렇게 쉽게 해결할 수 있는데, 왜 한 번 해서 해결하면 될 것을 왜 저렇게 어렵게 일하지?' 등의 여러 생각이 들 수 있을 것 같습니다. 또한, 마카님의 계획에서 안정감을 찾으려고 하는 것과 타인에게 보이는 기대에 만족시키고자 하는 부분이 합쳐지면서 불안을 유발하는 것일 수도 있고요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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