이혼후 우울증,무기력함 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[불안|이혼|외로움]
알림
심리케어센터
마인드카페 EAP
회사소개
black-line
이혼후 우울증,무기력함
비공개_커피콩_아이콘비공개
·한 달 전
4년전에 전남편의 외도로 이혼하였고 홀로 아이를 키우면 살아가고 있습니다 오래 연애하고 믿었던 남편이기에 충격이 너무 컸고 4년이 지났지만 너무 무기력하고 공허합니다. 같은 처지인 남자를 만나 연애도 했지만 오래 만나니 싸울때마다 헤어지잔 식으로 나오는 남자를 보면서 또 혼자 남겨질것 같은 두려움과 무기력이 몰려옵니다 그때마다 을을 자처하게 되고 또 우울해집니다. 다행히 일은 있어서 아이키우며 먹고 살기는 하지만 일도 하기싫고 왜 나만 이렇게 혼자 이렇게 남겨져야 했지..영원히 혼자 살다가 난 죽겠지 하는생각.. 전남편은 외도한 여자랑 재혼해서 떵떵거리며 사는데 난 왜이렇게 됐을까..생각에 눈물만 나옵니다 일하는시간 외에는 누워만 있고 아무 의욕이 없습니다. 하루하루가 너무 고통스럽습니다 도와주세요
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
전문답변 1, 댓글 2가 달렸어요.
상담사 프로필
윤수진 코치
1급 코치 ·
한 달 전
잠은 좀 주무셨나요
#이혼/이별
#외도
#연애
#우울
소개글
안녕하세요 마인드카페 심리코치 윤수진입니다.
📖 사연 요약
마카님, 전남편의 외도로 이혼 후 아이를 홀로 키우며 살아가시는 과정에서 무기력과 공허함을 느끼고 계시는군요. 비슷한 상황의 남자를 만나셨지만 반복되는 두려움과 우울함 때문에 혼자 남겨지는 것에 대한 걱정이 크신 것 같아요. 일을 하고 계시지만 여전히 무기력함과 외로움을 느끼시는 마카님의 마음이 조금이라도 나아지실 수 있도록 응원할게요.
🔎 원인 분석
이러한 상황은 과거의 상처와 신뢰의 배반으로 인해 감정적으로 깊은 충격을 받아 회복이 더디기 때문이에요. 또한, 현재의 관계에서도 혼자가 될 것이라는 두려움이 계속해서 무기력함과 불안을 유발하며, 자기 가치에 대한 의문이 지속적으로 떠오르고 있어요. 마지막으로, 주위 사람들과의 비교가 자신의 삶에 대한 불만과 서글픔을 더욱 심화시키고 있는 듯해요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
전문가 댓글 아이콘
마인드카페 앱에서 확인 가능해요
마인드카페 앱에서 국내 최고 전문가의 답변을 확인해보세요.
커피콩_레벨_아이콘
제니아슈
· 한 달 전
좋은날이 오기전에 힘든일이 있다고 하잖아요 꼭 행복해 질수 있으세요 응원할게요
커피콩_레벨_아이콘
나알너알
· 한 달 전
떵떵거리며 사셔야죠. 왜 슬프게 사시나요. 그럴이유도 그럴필요도 없습니다. 자책은 잠깐 하는겁니다. 님께서 잘못한건 아무것도 없습니다. 님의 맘을 기쁘게 해줄 작은 일부터 해보세요. 저도 자책이 심한 사람입니다. 하지만 시간이 지나면 상처는 아물게 마련입니다. 제가 힘이 되어 드릴께요.