제 자신이 망가져요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|불안|학업]
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제 자신이 망가져요
커피콩_레벨_아이콘괜찮아니
·3달 전
일단 중3이고요 중2부터 친구 점점 안만나고 계속 집에잇고 주말에도 학원아니면 어디 안나가고 이래서 고립감이 생겼어요 그래서 공허함도 커졌고요 안나가니꺼 사회에서 고립되고 사회성도 점점 줄어드는거같고 불안하고 두려움만 커지고 어떡하죠 친한친구는 그냥 업ㄱ는ㄱ겉아요 다 하기싫고 그냥 게으르고 아무것도안하고 공부도 안해요 공부도 못해요 학원다니는건 아직 중학생이니까 성적이 나올때도잇는데 그렇다고 잘하는건아니고요 남들만큼해요 그냥 근데 점점 공부 안하던거 더 안하고 아예 손을 놓으려고해요 저도모르게 그냥 무기력해지고.. 저진빠어떡해요 이대로면 아예 나락으로 가는거아는데 저 그냥 누가 일으켜세워주면좋겠어요 되게미성숙해요 외출도 안하고 그냥 집에서 폰보고 놀고 그런거밖에없어서 작년중반까진 그래도 얼심히 한거같은데 지금보다는 후반으로 갈수록 점점..그러다 지금 이래되나싶을정도로 너무 놓고 안해요 살려주세요 이대론 못살아요 인간관계 학업 자존감 뭐하나 잘난게없어요 제방 살려주세요 진로도 몰라요 살려주세요
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전문답변 1, 댓글 1가 달렸어요.
상담사 프로필
김승욱 상담사
1급 심리상담사 ·
3달 전
작은 변화라도 시도한다면 새로운 길이 열릴거랍니다
#관계
#사회성
#불안
#공부.
소개글
안녕하세요. 마인드카페 전문가 김승욱입니다. 사연글로 통해 이렇게 인사드립니다.
사연 요약
마카님께서 중2부터 친구들과의 만남이 줄고 고립감을 느끼셨다고 하셨는데, 그런 상황에서 공허함과 불안이 커지신 것 같아요. 지금의 무기력함에서 벗어나기 위해 주변의 작은 변화나 새로운 시도를 천천히 시작해 보는 것도 좋지 않나 싶어요.
원인 분석
고립감과 공허함은 외부와의 소통이 줄어들면서 자연스럽게 생길 수 있어요. 외출이 줄어들면서 사회적 교류가 감소하고, 이것이 사회성 감소와 불안감으로 연결될 수 있어요. 또한 학업에 대한 동기 부여가 줄어들면서 무기력감을 느끼게 되는 상황인 것 같아요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
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BETA
· 3달 전
마카님, 힘든 마음 이해해요. 친구들이랑 만나지 못해서 외롭고 불안한 기분이 드는 것 같아요. 하지만 혼자서 모든 걸 해결하려고 하지 않아도 괜찮아요! 조금씩 밖에 나가서 산책해보는 건 어때요? 새로운 친구를 만날 기회도 생길 수 있어요. 그리고 공부는 천천히 다시 시작해도 괜찮아요. 중요한 건 마카님이 스스로를 사랑하고 아끼는 거예요. 언제든지 힘들면 이야기해줘요!