내가 무슨 생각을 하고 있는 건지, 어떤 감정을 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민]
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·3달 전
내가 무슨 생각을 하고 있는 건지, 어떤 감정을 느끼고 있는 건지 나조차도 모르겠다.
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전문답변 1가 달렸어요.
상담사 프로필
황서현 상담사
1급 심리상담사 ·
3달 전
내 생각과 감정을 모르겠는 마카님께
#자아/성격
#감정
#불안
#혼란
소개글
마카님 안녕하세요. 마인드카페 전문상담사 황서현입니다. 마카님의 사연을 읽고 답변을 남깁니다.
사연 요약
마카님께서 현재 내가 무슨 생각을 하고 있고 어떤 감정을 느끼고 있는지 잘 모르시겠군요. 나에 대해서 혼란스러움을 느끼고 계신 것 같아요. 때문에 내가 현재 하고 있는 생각, 느끼고 있는 감정에 대해서도 혼란스러움을 느끼고 계시는 것 같습니다.
원인 분석
마카님께서 언제부터 이러한 혼란스러움을 느끼게 되셨는지 궁금합니다. 어떠한 계기가 있었다면 그 일이 마카님께는 받아들이기 힘든 일이었을 수 있어요. 또, 뚜렷한 사건이 없었어도 내가 받아들이기 어려운 생각이나 감정들을 무의식적으로 느끼지 않으려고 하는 것일 수 있습니다. 방어기제 중 억압이라는 것이 있는데 이 방어기제는 고통스럽거나 위험하다는 생각, 경험, 감정 등을 의식으로부터 분리하여 무의식으로 밀어넣는 정신 기제 입니다. 때문에 나, 내 생각, 감정에 대해 잘 모르겠고 혼란스러움을 느끼고 계시는 것일 수 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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