일방적으로 서운하다면서 저를 탓하는 연인을 받아들이기가 힘들어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[연인|이별]
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일방적으로 서운하다면서 저를 탓하는 연인을 받아들이기가 힘들어요
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·4달 전
저로서는 이해가 하나도 되지않고, 도저히 제 머리로는 행동할 수 없는 것들을 바라면서 자꾸 서운해하고 절 탓하는데 제가 못된 사람이 되는 것 같고 너무 맞추기가 어려워서 눈치가 보여요. 그리고 점점 더 제 감정은 표현하기가 어려워지고 어느 순간부터 속이 답답해서 그냥 연인이 저런 말을 할 때면 눈물이 나고 무기력해져요. 대화로 풀 자신이 없어서 그냥 도망치듯 이별을 생각하게 됩니다 본인한테는 당연할지 몰라도 저에게는 하나도 당연하지 않은 행동을 원하고 그걸 하지 않는 제가 나쁘다는 식으로 말합니다. 또 제가 어떤 행동을 했을때 자기가 '느끼기에'는 그게 나를 비난한 것 같았다 는 식으로 되려 저를 비난해요... (이것도 정말 황당한 데 예를 들어 차가 왜이렇게 막혀 그냥 버스탈걸 그랬다 이렇게 말한걸 전철타자고 한 자기에 대한 비난을 하는거라고 받아들여요..) 이럴때마다 그냥 미안하다고 하는데 저는 솔직히 이 상황이 너무 힘듭니다. 정말 힘든 포인트는 제가 연인에게 서운한걸 얘기하려하면 이 사람은 그걸 그냥 받아들여주지 않고 제가 했던 비슷한 행동을 끌어오면서 결국 또 제 탓으로 끝나거든요.. 저도 정당하게 제 의견을 표현하고 싶은데 어떻게 해야할까요... 니도 그랬잖아 등등 기분이 나쁘게 말을 해서 관계를 망치게 하고 싶지는 않아요
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상담사 프로필
김소영 상담사
2급 심리상담사 ·
3달 전
나의 마음 타인의 마음
#대인관계
#자아/성격
#이별/이혼
#의사소통
소개글
안녕하세요 마인드 카페 상담사 김소영 입니다 마카님의 사연을 만나게 되어 감사합니다.
사연 요약
마카님, 상황이 참 마음 아프고 복잡하게 느껴지네요. 서로의 기대와 감정이 잘 맞지 않아 힘들어하고, 그것이 대화로 이어지지 않아 답답함을 느끼는 것 같아요. 의견을 정당하게 표현하는 것이 어려운 환경에서 진심을 담아 자신을 돌보는 것이 중요할 것 같아요.
원인 분석
마카님이 경험하는 어려움의 근본적인 원인은 연인과의 기대와 의사소통의 불일치에서 비롯된 것 같아요. 연인께서는 자신의 감정과 기대를 투영하여 마카님의 행동을 해석하고, 그것이 오해로 이어질 때마다 마카님이 자신의 감정과 의견을 표현하기 더 어렵게 만들고 있어요. 또한, 서로의 서운함을 해결하기보다는 과거의 행동을 끌어와 책임 전가가 되는 대화 패턴 관계의 긴장을 더하고 있는것 같습니다
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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rin121
· 4달 전
헉... 그거 가스라이팅 아닌가요...? 혹시 모르니 한번 찾아보시는게 좋을 거 같아요. 아니라고 생각하지 마시고 꼭 찾아보세요. 그리고 주제 넘은 생각이지만 전 남자친구 분이 변할 거란 생각이 들지 않네요. 관계가 호전될 거였다면 진작에 그럴 낌새라도 있었을텐데... 그런 건 1도 안 보여요. 그냥 작성자님이 너무 괴로운 연애를 하면서 힘들어 하시는 것만 보여요🥲 이 관계를 유지하면서 얻는 건 고통 뿐이라는 생각만 들네요. 정말 사랑한다면 그런 말은 하면 안 되죠. 작성자님께 가스라이팅 하면서 너는 틀렸고 내가 맞다는 그런 생각을 주입***려 하고, 일이 잘못된 건 다 네탓이라고 몰아붙이려는게 참... 못 됐어요. 이것보다 더 나은 말은 안 나와요. 말이 안 나온다면 카톡을 보내시는 건 어떨까 해요. 아님 전화로 하고 싶은 말이 있으니 끝까지 들어달라고 말하고 적어둔 걸 읽어보세요. 솔직히 전... 인연을 지속하지 말으셨으면 하네요.