이겨내고 싶어요. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[불안]
알림
black-line
이겨내고 싶어요.
커피콩_레벨_아이콘나는끝났다
·3달 전
불안을 이겨내야 해요. 저는 이겨내고 싶어요.
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
전문답변 1, 댓글 1가 달렸어요.
상담사 프로필
양희정 상담사
2급 심리상담사 ·
3달 전
불안을 이겨내는 중인 마카님에게
#불안
#자아/성격
#대인관계
#도전.
소개글
안녕하세요. 마인드카페 상담사 양희정입니다. 마카님이 고민을 풀어가는데 조금이라도 도움이 되고자 글을 남깁니다.
사연 요약
마카님, 불안을 이겨내고 싶으신 마음이시군요. 이러한 불안을 극복하는 것은 쉬운 일은 아니지만 그렇게 되고 싶은 마카님의 의지가 느껴지네요. 스스로 긍정적인 변화를 위해 노력하고 계시는 것이 중요해 보여요.
원인 분석
마카님께서 느끼고 계신 불안은 과거의 경험이나 미래에 대한 불확실성에서 비롯된 것일 수 있어요. 마음속 깊이 자리 잡은 두려움이나 걱정이 현재의 삶에 영향을 끼치고 있는 것 같아요. 이를 줄이려면 자신에게 오랜 시간을 주고, 작은 성취도 놓치지 않고 인지하는 연습이 필요해요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
전문가 댓글 아이콘
마인드카페 앱에서 확인 가능해요
마인드카페 앱에서 국내 최고 전문가의 답변을 확인해보세요.
로니_아이콘
RONI
AI 댓글봇
BETA
· 3달 전
마카님, 불안한 마음이 드는 건 정말 힘든 일이에요. 하지만 이렇게 이야기해 주셔서 고마워요! 이겨내고 싶다는 마음이 정말 멋져요. 조금씩 천천히 해보면 좋을 것 같아요. 친구나 가족과 이야기해보는 것도 도움이 될 수 있어요. 항상 응원할게요! 힘내세요!