대인관계... 너무 힘들어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|불안|중학교]
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대인관계... 너무 힘들어요
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·4달 전
저는 중학교 3학년 입니다. 초등학교 6학년 때 친구 3명이랑 심하게 싸운적이 있었어요 그때 너무 힘들어서 매일 울었었는데 한 일주일 뒤에 화해해서 잘 지내다가 같은 중학교로 갔어요 중학교에 간지 얼마안됬을때 또 그 친구들이랑 사소한 오해로 다시 싸우고는 이제 절대 말을 안하고 사는데 저는 그 이후로 아직까지도 친구들을 믿지 못하겠고 친구들이랑 얘기할때 억지로 웃고 아무렇지 않은 척을 해요 그리고 예전에는 엄청 사소한 것에는 친구의 감정을 크게 신경쓰지는 않았는데 이제는 "내가 이렇게 해도 되겠지?" "이렇게 하면 상처 받으려나?" "이렇게 해도 나랑 계속 놀겠지?"라고 생각하게 되면서 점점 제가 하고 싶은 말을 잘 안하고 친구들의 선택에 따르는 것 같아요 그래서 그런지 예전에는 친구들이랑 노는게 즐거웠다면 이제는 친구들이랑 있는게 즐겁지도 않고 그냥 힘들어요 그렇다고 혼자있으면 너무 우울해지고 아무것도 집중을 못하고요... 그래서 힘든거 참고 친구들이랑 억지로 웃어가며 놀고 이야기 하는데 친구들이 아무렇지 않게 한 말에 제가 너무 상처를 받아요 이제는 너무 지치는데 그래도 저... 계속 이렇게 해야 할까요?
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전문답변 1가 달렸어요.
상담사 프로필
김만수 상담사
2급 심리상담사 ·
4달 전
친구관계에서 하고 싶은 말을 참는 마카님께
#대인관계
#이해
#원한
#자존감
소개글
용기 낸 당신의 편에서 든든한 버팀목이 되겠습니다
사연 요약
초등학교 시절 친구들과 큰 다툼을 겪고 중학교에서도 사소한 오해로 관계가 더 어려워져 친구들에 대한 믿음이 흔들린 상황이시군요. 그로 인해 친구들과 함께 있을 때에도 진정한 감정 표현이 어려워지고, 억지로 웃으며 지내고 계시지만, 이러한 상황이 지쳐가고 계시는 것 같아요. 마카님께서 느끼고 계신 감정과 고민은 충분히 이해가 가며, 스스로의 마음을 더 돌보고 편안한 방법을 찾는 것이 필요할 것 같아요.
원인 분석
마카님께서 중학교 시절 친구들과의 갈등을 겪으면서 신뢰가 흔들리고 상처 받은 경험은, 현재 친구 관계에 불안과 긴장감으로 작용하고 있는 것 같아요. 친밀한 관계에서의 불화가 반복되면서 마카님께서는 이제 자신을 보호하기 위해 예전보다 더 타인의 감정에 민감하게 반응하고 있는 것 같아요. 이러한 변화로 인해 진정한 즐거움을 느끼지 못하고, 친구들과의 교류가 더 이상 긍정적으로 다가오지 않으며 혼자 있을 때에도 불안과 우울감을 겪고 계신 것으로 보입니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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