인간관계 연락오는게 너무 힘들어요.. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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인간관계 연락오는게 너무 힘들어요..
비공개_커피콩_아이콘비공개
·3달 전
제 자신이 싫어진 이후로 생긴 증상같아요... 친했던 지인들한테 연락오는데 답을 안하고 무턱대고 연락을 안하고있어요..... .... 연락하는게 두려워요....... 제가 싫어하는 사람들도 아니라서 실망감을 안겨주는 것 같아 연락 답장을 안하면서도 너무 괴로워요...... 오늘은 꿈까지 꿔버렸네요... 저한테 실망이라면서 꿈에서 울더라고요....... 연락 할 자신은 없고 미안한건 너무 크고 힘드네요....
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전문답변 1, 댓글 3가 달렸어요.
상담사 프로필
김상호 코치
2급 코치 ·
3달 전
나를 먼저 사랑해주세요.
#대인관계
#자아/성격
#불안
#우울
소개글
안녕하세요. 마카님. 마인드카페 전문코치 김상호입니다.
사연 요약
마카님, 지금 많이 힘드신 마음이 느껴져요. 걱정으로 잠을 못 이루셨을 것 같아 안타까운 마음이에요. 여유를 가지고 조금씩 시작해보시면, 마카님에게 맞는 방법을 찾으실 수 있을 거예요. 마카님, 자신이 싫어지면서 지인들과의 연락을 두려워하고 계시네요. 그분들을 실망시킬까봐 걱정이 크시고요. 오죽하면, 꿈속에서도 그 주제의 꿈까지 꿀까 싶습니다.
원인 분석
자존감이 낮으면 자신이 싫어지게 마련입니다. 다른 사람과의 관계도 두려움으로 느껴지게 되죠. 그런 연유로 연락을 피하게 되고 점점 고립된 생활을 하게 됩니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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aaaeg
· 3달 전
저도 그런편이에요. 그냥 양해를 구하고 요즘 이래저래서 당분간 연락이 힘들것같다고 얘기하는것도 방법이에요. 아니면 가장편한 한명만 만나보세요. 그러다보면 늘려갈수있어요
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aaaeg
· 3달 전
아 그런거라면 방법만 바꾸면 돼요. 힘든얘기는 타인에게 하지 마세요. 상담을 받고, 거기서 다 얘기하고, 요즘 좀 힘든부분이 있긴한데 노력중이다~정도로만 타인에게 얘기하시면 돼요. 그 선만 지키면서 다른 한 분을 만나보세요. 조금 처질때가 있더라도 이해해줄수있는 사람이요. 어렵다면 아예 나를 모르는 새로운 사람을 만나가는것도 추천해요.
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aaaeg
· 3달 전
지금은 그걸 생각하지 마세요. 나중에 다 괜찮아지면 그 때 가서 연락이 닿았을 때 얘기하고 풀어도 충분하고요, 그렇지 않으면 연이 거기까지인거에요. 상대방도 대충 알고있을겁니다. 스스로를 감당할수 없는데 남을 생각할수는 없어요. 본인만 힘들어요. 살다보면 힘든순간이 오고 그럴때 다들 혼자 있고 남한테 실수도하고 해요. 남들도 거리를 잠시두거나 쟤 힘든가보다 하거나 하고요. 다들 그런다는거에요. 그 정도로 힘들면 주위사람생각은 내려놓고 본인만 생각해요. 다 좋아진다음 연락해도 진짜 친구면 다 이해해줍니다.