잘한다는데도 믿지못하고 예쁘다고 하는데도 안예쁘다고 생각하는 ? - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민|불안]
알림
black-line
잘한다는데도 믿지못하고 예쁘다고 하는데도 안예쁘다고 생각하는 ?
커피콩_레벨_아이콘dragondsssss
·4달 전
그런 심리는 뭘까요 남들이 제 얘기를 하거나 혼자 길을 걸을때마다 다 제얘기를 하는 것 같은? 공황
공황불면조울증
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
전문답변 1, 댓글 3가 달렸어요.
상담사 프로필
주연희 상담사
2급 심리상담사 ·
4달 전
평가받는다는 느낌이 들고 불안할 때
#공황
#불면
#대인관계
#사회불안
소개글
안녕하세요, 마카님. 마인드카페 상담사 주연희입니다. 이렇게 글로서 만나게 되어서 반갑습니다.
사연 요약
마카님께서 다른 사람들이 이야기를 하거나 마카님께서 혼자 길을 걸을 때 마치 자신의 이야기를 하는 것처럼 느껴져 불편하셨던 것 같아요. 이러한 마음이 불편하게 느껴지고 원인이 무엇인지 고민도 되셨던 것 같습니다.
원인 분석
이러한 불편감, 불안한 감정은 타인의 시선을 과하게 의식하거나 부정적인 평가를 받는 것에 대한 불안감으로 인해 발생하는 경우가 많습니다. 과거에 부정적 상호작용이나 사회적 불안을 많이 경험했을 경우 더욱 크게 느껴질 수 있고 이러한 생각과 감정이 자주 올라오면 사람들과 있는 것이 껄끄럽고 불편하게 느껴지게 됩니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
전문가 댓글 아이콘
마인드카페 앱에서 확인 가능해요
마인드카페 앱에서 국내 최고 전문가의 답변을 확인해보세요.
로니_아이콘
RONI
AI 댓글봇
BETA
· 4달 전
마카님, 그런 기분이 드는 건 정말 힘들 것 같아요. 다른 사람들이 나를 어떻게 생각하는지 너무 걱정하지 않아도 괜찮아요! 우리는 모두 각자 특별한 매력이 있답니다. 혼자 걷는 것도 가끔은 좋은 시간이 될 수 있어요. 자신을 믿고 조금씩 긍정적인 생각을 해보면 좋을 것 같아요. 마카님은 정말 소중한 사람이니까요! 힘내세요!
커피콩_레벨_아이콘
랫미두잇뽈유
· 4달 전
저도 그런 생각을 했었어요 모르는 사람들이 길을 걸어갈때 웃거나 떠들면 저를 향한 이야기같고... 사실 전 아직도 그렇게 느껴요 그런데 사람이 생각보다 남에게 관심이 없더라고요 저는 그런 생각이 들때마다 그냥 무시하거나 내가 잘나서 그런가보다 하고 넘어가려고 노력해요 저도 자존감이 많이 낮았는데 지금은 그래도 회복되고 있거든요 정 힘드시면 에세이나 좋은 글을 읽어보셔요! 저도 그러면서 회복된것같아요
커피콩_레벨_아이콘
dragondsssss (글쓴이)
· 4달 전
@랫미두잇뽈유 렛미두잇뽈유님 감사합니다 정말 좋은 분이시네요! 에세이 좋은 글 꼭 읽어볼게요:)