나랑 사귀면서 업소를 갔고 그걸 숨키다 저한테 들 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민|외로움]
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·4달 전
나랑 사귀면서 업소를 갔고 그걸 숨키다 저한테 들켰고 저는 그것말고도 상처를 많이 받았고 헤어져야 했지만 못해어 지겠어서 계속 사귀고 있지만 원망과 의심이 계속가서 힘드네요 또 그것뿐만이 아니라 20대인데 직업도 없고 외롭고 친구도 없고 우울증에 지금은 약 끊어서 더 힘들구요 남친이랑 만날때 자꾸 그런것들이 생각이 나서 감정 컨***도 잘 안되고 그러네요..
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상담사 프로필
이병현 상담사
2급 심리상담사 ·
3달 전
스스로를 지킬 수 있길 바라는 마카님께,
#외로움
#우울증
#감정컨트롤
#외도
#배신
소개글
안녕하세요. 마카님이 남자친구와의 관계에서 얼마나 큰 상처를 받고 외로움을 견디고 있을지... 그 마음이 얼마나 무겁고 복잡할지 제 마음도 착잡해지네요.
사연 요약
남자 친구가 업소를 간 사실을 숨겼던 일뿐만 아니라, 그 외에도 여러 가지 감정적인 상처를 겪었음에도 불구하고 헤어지지 못한 채 관계를 유지하고 계시네요. 하지만, 내가 받았던 마음의 상처는 아물지 못해, 남자 친구에 대한 의심과 원망은 날이 갈수록 커지고 그 마음을 표현하지 못하니 외로움과 우울감이 깊어지는 것은 어떻게 보면 당연한 일인 것 같아요. 특히, 약을 끊게 되면서 그 감정들을 견디기 힘들 만큼 더 크게 느껴지는 것도 현재 마카님을 힘들게 하는 중요한 일이겠네요.
원인 분석
지금 느끼고 계신 어려움은 크게 두 가지 요소에서 비롯된 것으로 생각이 들어요. 첫 번째는 남자 친구에게 받은 배신에 대한 상처가 아직 내 마음에서 해결되지 못한 것 같아요. 그러니 남자 친구를 볼 때마다 의심과 원망이 드는 것은 당연한 일이겠지요. 하지만, 그 마음을 표현하면 남자 친구와의 관계가 나빠지지는 않을까 걱정이더니 이러지도, 저러지도 못하는 마카님의 마음이 너무나 혼란스럽고 힘들게 느껴질 것 같아요. 그리고 마카님은 어쩌면, '혼자가 되고 싶지 않은', '누군가에게 의지하고 싶은' 마음이 나를 상처 준 상대방에게서 떠나지 못하게 되는 마음일 수도 있겠다는 생각이 들어요. 이때, 관계에서 오는 고통에도 불구하고 상대방이 유일한 정서적 지지라고 느끼게 되어 그 고통을 참고 견디며, 관계를 포기할 수 없게 되지요. 이렇게 상처 받지만, 떠날 수 없는 관계를 지속하다 보면, 자연스럽게 자기비난과 감정 조절의 어려움이 생겨요. 관계 속에서 상처를 받을 때, 자신을 탓하며 "내가 더 참아야 하는 걸까?" "왜 나는 이 상황에서 벗어나지 못할까?"와 같은 자기비난의 악순환에 빠지고 이는 깊은 우울로 이어지죠.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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