현실이 괴로워서 잠잤는데ㅡㅡ - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|스트레스|수면]
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현실이 괴로워서 잠잤는데ㅡㅡ
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·4달 전
맨날 비슷한 악몽을 꾼다.. 한번이라도 좋은꿈이 나온적이 없다. ㅠㅠ 얼마전까지만 해도 그렇게 꿈에 허덕이다가 깨면 진짜가 아니여서 안도했는데.. 악몽이 현실이 되어가고 있었다. 그래서 요즘엔 자나깨나 우울하다.
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상담사 프로필
김소영 상담사
2급 심리상담사 ·
3달 전
꿈은 무의식의 반영
#악몽
#꿈
#우울
#현실
소개글
안녕하세요 마인드 카페 상담사 김소영 입니다 마카님의 사연을 만나게 되어 반갑습니다.
사연 요약
마카님, 반복되는 악몽이 일상이 되면서 우울감이 깊어지고 있는 것 같아요. 깨어나면 현실과 악몽의 경계가 흐려져 안도의 감정을 느끼지 못하고 계시네요. 마음과 정신의 휴식이 필요해 보이니 일상에서 작은 긍정적인 변화나 기쁨을 찾아보시면 좋을 것 같아요.
원인 분석
마카님께서 계속 비슷한 악몽을 꾸게 되는 이유는 무의식적으로 해결되지 않은 문제나 스트레스가 마음속 깊이 자리잡고 있을 가능성이 있어요. 또, 현실에서의 우울감과 불안감이 꿈에까지 영향을 미칠 수 있어요. 따라서, 스트레스 해소와 마음의 균형을 되찾으려는 노력이 필요해요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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