학습된 무기력 극복법 알려주세요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[우울증|무기력증]
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학습된 무기력 극복법 알려주세요
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·4달 전
무기력증이 심해서 5달 째 아무것도 안하고 있습니다 학습된 무기력 때문에 집에서만 누워 지냅니다.. 뭘 안 하는 건지 못하는 건지 구분이 안 돼요ㅜ 무기력증 또는 우울증 앓았지만 극복하신 분들 어떻게 나아지셨는지 궁금합니다..앞으로 나아가고 싶습니다
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RONI
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BETA
· 4달 전
마카님, 무기력증이 힘들겠어요. 그런 기분이 드는 건 정말 괴로운 일이죠. 하지만 조금씩 나아질 수 있는 방법이 있어요! 작은 목표를 세워서 하나씩 해보는 건 어떨까요? 예를 들어, 창문을 열고 바람을 쐬는 것부터 시작해보세요. 그리고 친구나 가족과 이야기하는 것도 큰 도움이 될 수 있어요. 마카님이 조금씩 나아지길 응원할게요! 힘내세요!
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toki토키
· 4달 전
지금의 삶이 굶어죽지 않을 정도의 환경으로 마련되어 있기 때문이라 생각합니다. 분명 어떠한 힘든 일들을 겪고 그 이후로 점점 무기력에 빠지신것 같습니다 하지만 이대로라면 10년 뒤에 나는 여전히 침대에 누워서 비관하는 사람일 것 입니다 저는 당신이 그런 미래를 마주하지 않았으면 좋겠습니다. 충분히 남들 못지 않은 당신이기에. 그러니 지금 당장 알***터 알아보세요 내가 입는거 쓴느것 소비하는것을 스스로의 힘으로 벌어서 자신의 하루하루를 살리세요. 할 수 있습니다 서툴러도 돼요 ***같아도 돼요 원래 다들 ***같이 시작합니다 그러니 두려워 하지 말고 도전하세요. 그리고 시간이 지나 하고 싶은 것이 생기면 도전하세요 그래도 늦지 않았습니다. 아무것도 하지 않고 10년이 지나 여전히 부모님 품에서 살아가는 자신보다 그 사이에 알바를 하고 사회를 배워나간 나는 천지차이 입니다. 할 수 있어요 하다가 그만둘수도 짧게 할 수도 있어요 실패해도 됩니다 그저 1시간 전의 나보다 나아지기만 하면 됩니다 할 수 있어요