오늘따라 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[결핍|불안|외로움]
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오늘따라
커피콩_레벨_아이콘제목없음10
·4달 전
너무 외롭네요. 가족도 없고 친구도 없고. 외롭다못해 불안하기까지 한 거 같아요.
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전문답변 1, 댓글 14가 달렸어요.
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염소연 코치
2급 코치 ·
4달 전
특히나 지금 상황에서 그런 마음이 드는 것은 어떤 이유때문일까요.
#외로움
#가족
#친구
#불안
소개글
안녕하세요. 마카님. 외로움을 넘어 불안한 마음까지 느끼고 계시네요. 위로를 드리고 싶은 마음과 함께 댓글을 드려요.
사연 요약
마카님, 외로운 마음이 깊어질 때가 있지요. 외로움 속에서도 마카님 자체로 충분히 소중한 존재예요. 하루하루 자신에게 조금 더 따뜻함을 주는 데 집중해보는 것도 좋을 것 같아요.
원인 분석
외로움과 불안감은 사람이 사회적 관계를 통해 얻는 안정감과 연결성이 부족할 때 더욱 심화될 수 있어요. 가족과 친구라는 사회적 지지가 없거나 부족하면 자신이 어디에도 속하지 않는 듯한 느낌을 받을 수 있어요. 사람은 본래 사회적 동물이라 안정된 사회적 연결이 결핍될 때 불안감과 외로움이 강화될 수 있어요. 이로 인해 감정적 거리감을 줄일 기회를 찾고자 하는 마음이 생길 수 있어요. 마카님의 외로움과 불안이 말하는것은 연결감일거에요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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그냥그은양
· 4달 전
항상 외로워도 더 외로운 날이 있더라구요 사람을 찾아 헤메는 거 보면 어떻게든 살아보려고 몸부림 치는 거 같고... 뭐가 맞는 건지 모르는 거 같은 그런 기분이 혼란스럽기만 하네요
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그냥그은양
· 4달 전
@제목없음10 그냥 아무 생각없이 말하고 싶을 때 글 남겨요 늦더라도 꼭 대답해줄게요
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그냥그은양
· 4달 전
@제목없음10 저도 그럴 때가 많아서 어떤 마음인지 알 것 같아요 작지만 도움이 되고 싶어요 저도 누군가에게 도움되는 사람이고 싶기도 하고요
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그냥그은양
· 4달 전
@제목없음10 몇년 전에 생일날 미역국을 끓였던 적이 있어요 제가 요리를 엄청 못하고 해본 적도 없는데 생일이니까 한번 인터넷 보고 해봤어요 근데 너무 맛이 없어서 간보다가 다 버린 적이 있어요 ㅎㅎ 그 뒤로 생일날 미역라면을 먹어요 평소에 유난히 힘든날이 있으면 연락처를 ***서 오랜만에 안부 묻는다는 핑계로 전화를 돌리는데 생일날에는 괜히 눈치 보여서 더 연락을 못하겠어요
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그냥그은양
· 4달 전
네 다 수정했어요 ㅎㅎㅎ
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그냥그은양
· 4달 전
@제목없음10 어... 안왔는데요?? 제가 라고 말씀드린 거 맞을까요??
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그냥그은양
· 4달 전
@제목없음10 네 남자입니다 근데 카톡은 안왔네요ㅠㅠ
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Angelsh1
· 4달 전
얼마나힘들지예상가요 힘내세요🪽
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제목없음10 (글쓴이)
· 4달 전
@Angelsh1 감사해요.
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제목없음10 (글쓴이)
· 3달 전
@그냥그은양 요즘 잘 지내고계세요?