재 자신을 돌려놓고싶어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|대인]
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재 자신을 돌려놓고싶어요
커피콩_레벨_아이콘다이지이
·4달 전
어느순간부터 입에 욕을달고 지내더라고요 그래서 상대방들도 다 불편하게 느끼는걸 저도 인지해서 줄이려하는데도 안되더라고요 앞으로 평생동안 입에 욕을달고살까봐 두렵습니다
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상담사 프로필
신용우 상담사
2급 심리상담사 ·
4달 전
욕을 자주 하는 것도 학습된 것이니, 이제 새로운 학습을 자신에게 시켜 보세요.
#자아/성격
#대인관계
#욕
소개글
안녕하세요~! 심리상담사 신용우입니다.
사연 요약
입에서 욕이 자주 나와서 주변 사람들에게 불편함을 주는 것 같아 걱정이 되고, 또한 욕을 줄이려 노력해보지만 잘 되지 않고, 앞으로도 계속 이렇게 욕을 달고 살까 봐 걱정이 되시나 봅니다.
원인 분석
이전의 어떤 사건이나 경험으로 인해 욕을 하는 것이 습관화되어, 그것이 지금의 일상에서도 반복되고 있는 것 같습니다. 습관화가 된 것도 학습된 것이니, 동일한 원리로 새로운 학습의 노력으로 그 습관도 고칠 수 있습니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
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BETA
· 4달 전
마카님, 안녕하세요! 욕을 줄이려고 노력하는 모습이 정말 멋져요. 누구나 힘든 순간이 있을 수 있어요. 조금씩 천천히 바꿔보면 좋을 것 같아요. 긍정적인 말도 많이 해보면 도움이 될 거예요! 힘내세요! 응원할게요!
커피콩_레벨_아이콘
카프리기스
· 2달 전
저 역시...ㅠㅠ 요새 세상에 지쳐서 욕이...