제가 너무 ㅂ신 같아요. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[자신감]
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·4달 전
제가 너무 ㅂ신 같아요.
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상담사 프로필
이정윤 코치
2급 코치 ·
4달 전
당신은 그 자체로도 충분히 강하고 특별한 사람입니다!
#자아/성격
#불안
#우울
#자존감
소개글
안녕하세요, 마카님! 마카님의 사연을 읽어보니 현재 스스로에 대한 부정적인 감정을 느끼고 계신 것 같아요 저에 글이 마카님께 조금이라도 도움이 되었으면 좋겠습니다.
사연 요약
마카님, 누구나 스스로를 부족하게 느끼는 순간이 있을 수 있어요. 마카님, 스스로에 대한 생각을 부드럽게 바라보는 연습을 해보면 좋을 것 같아요. 마카님, 항상 최선을 다하는 모습이 정말 대단한 걸 잊지 말아요. 누구나 자신에게 실망하거나 힘든 순간이 있을 수 있어요. 그런 순간에 스스로를 격려하고 다독여주는 것도 중요하답니다.
원인 분석
스스로를 그렇게 만나는 것은 아마도 지나친 자기 비판과 높은 기대 때문일 수 있어요. 또한 주변 환경이나 타인의 시선에 민감하게 반응할 때 자신에 대한 부정적인 감정이 증폭될 수 있어요. 마지막으로, 특정 상황에서의 실수나 만족스럽지 않은 결과물이 자기 인식 전체에 영향을 미칠 수도 있답니다
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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