지치고 기운이 빠집니다. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민]
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지치고 기운이 빠집니다.
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·4달 전
사람 많은 곳에 다녀오고 나면 너무 지칩니다. 그러다보니 자연스레 사람 많은 곳은 피하게 되고 게임 모임에서도 음성채팅 하는데 사람이 조금만 많아져도 거기서 나오게 됩니다 저도 모르게 감정을 표출하게 되어도 기운이 빠집니다. 심지어 꿈에서 감정을 토해내고 나면 하루종일 기운이 없어요. 무언가 하려 해도 기운이 없고 지칩니다. 더군다나 심하면 몸살까지 오고 그러네요.. 계속 이런게 반복되니 자연스레 우울해지곤 합니다..ㅠㅠ 원인이 뭘까요???
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상담사 프로필
이정윤 코치
2급 코치 ·
4달 전
당신의 여정은 힘들지만, 한 걸음씩 나아갈 때마다 더 강해질 것입니다!
#대인관계
#스트레스
#사회불안
#우울
소개글
안녕하세요, 마카님! 마카님의 사연을 읽어보니 많은 사람들과 함께 있다 보면 쉽게 지치고 감정 소모가 커져 힘든 마음이 느껴지네요 저에 글이 마카님께 조금이라도 도움이 되었으면 좋겠습니다.
사연 요약
마카님, 사람 많은 곳에서 지치는 건 충분히 그럴 수 있는 일이에요. 감정을 표출하고 나면 기운이 빠진다는 것도 이해해요, 감정도 에너지를 많이 소모하니까요. 무언가 하려 해도 기운이 없는 상황은 자연스러운 일이에요, 그것이 반복되며 느끼는 우울함도 당연한 감정이에요. 감정을 표출하고 나면 체력적으로도 힘들고, 그러한 경험이 반복되면서 우울한 기분이 드는 게 고민이시군요.
원인 분석
마카님께서 말씀하신 증상들은 사회적 자극에 대한 민감성으로 인해 에너지가 급격히 소진되는 경향이 있는 것 같아요. 특히 감정을 강하게 표현하거나 사람들과의 상호작용이 잦은 상황에서는 에너지를 많이 소모하게 되며, 이로 인해 피로와 의기소침함을 느끼게 되는 것일 수 있어요. 또한, 감정을 발산하는 꿈과 같은 심리적인 이벤트도 에너지 소모에 영향을 미쳐 하루 종일 기운이 없게 되는 경우도 있다는 걸 염두에 두시면 좋을 것 같아요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
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BETA
· 4달 전
마카님, 안녕하세요! 기운이 없고 지치면 정말 힘들죠. 사람 많은 곳은 피하고 싶어지는 기분도 이해해요. 가끔은 혼자서 조용한 시간을 가지는 것도 좋을 것 같아요. 좋아하는 게임이나 취미를 하면서 기분 전환해보세요! 그리고 꿈에서 감정을 표현하는 것도 좋은 방법이에요. 힘든 날이 많겠지만, 조금씩 나아질 거예요. 항상 응원할게요!