확실하지 않으면 불안해요. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[스트레스|불안|죄책감]
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확실하지 않으면 불안해요.
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·4달 전
어떤 일이 발생하면 자꾸 불안한 생각이들고 잘못된거면 어쩌지? 라는 생각이 들어요. 그리고 이 일이 확실한지 아닌지를 알지 못하면 우울해지고 불안해집니다. 이 일이 잘못된 일이 아니란걸 알았을 땐 제가 잘못된 일이라고 생각한것에 대해 죄책감을 느낍니다. 이게 계속 반복되서 힘들고 스트레스만 쌓여가고 있습니다. 저는 제가 완벽했으면 좋겠다는 생각이 큽니다. 제가 좋아하는 사람, 존경하는 사람이 완벽했으면 좋겠고, 하나의 실수도 없는 사람이었으면 좋겠어요. 근데 어떤 일이 발생하면 불안하고 우울하고 저도 제가 이상한 것 같아요. 저는 검사를 받아보진 않았지만 강박증이 있는 것 같아요 :(
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· 4달 전
마카님, 불안한 마음이 드는 건 정말 힘든 일이에요. 그런 기분이 계속 반복되면 더 힘들겠죠. 완벽한 사람은 없으니까, 조금씩 자신을 받아들이는 연습을 해보는 건 어떨까요? 실수는 누구나 할 수 있는 거니까요. 그리고 마카님이 소중한 존재라는 걸 잊지 마세요! 힘들 때는 주변 사람들에게 이야기해보는 것도 좋을 것 같아요. 항상 응원할게요!
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이채은325
· 4달 전
저도 그런 강박이 있어요. 지금은 그런대로 조금 나아졌는데, 책을 많이 읽길 추천해 드려요. 본인이 원하시는 완벽함을 위한 도서도 좋고 혹은 위로나 공감을 받을 수 있는 에세이 도덕학·윤리학 등의 책도 좋아요. 아니면 소설도 좋아요. 그렇게 본인은 스스로의 의지로 가꾸어 나갈 수 있겠지만, 타인은 제 의지로 바꿀 수 없죠. 타인을 완전히 파악했다던가 타인을 내 맘대로 할 수 있다는 믿음만큼 오만한 게 없을 정도니까요. 애초에 사람이 실수를 하지 않고 사는 건 불가능일 테고요. 이런 문제는 내가 할 수 있는 건 마음을 고쳐먹는 것 밖에 없어요. '우리는 누구도 완벽하지 않다' 같은 제목의 심리학이나 에세이 같은 도서를 찾아보는 것도 좋은 방법일 것 같아요. 책을 계속 추천하는 이유는, 이상적인 본인을 갈망하시는 마카님에게 가장 도움이 되고 교양 있을 방법을 추천해 드리려다 보니 그냥 책 읽으란 말밖에 못썼네요... 그래도 꼭 극복하시길 바라겠습니다.