말없음 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|완벽주의]
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말없음
커피콩_레벨_아이콘괜찮아니
·4달 전
말이 너무 없는데 어떡해요 그냥 무슨말을 해야할지 모르겠어요
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전문답변 1, 댓글 1가 달렸어요.
상담사 프로필
이정윤 코치
2급 코치 ·
4달 전
때로는 말이 부족해도, 당신의 존재 자체가 이미 큰 가치입니다.
#의사소통
#불안
#자아/성격
#대인관계
소개글
안녕하세요, 마카님! 마카님의 사연을 읽어보니 말이 적어서 어떤 대화를 시작해야 할지 고민이 많은 것이 느껴지네요 저에글이 마카님께 조금이라도 도움이 되었으면 좋겠습니다.
사연 요약
마카님, 말이 적어서 어떤 대화를 시작해야 할지 고민이 많으신 것 같아요. 대화를 이어가는 것이 어려울 때는 상대방의 이야기를 경청하고 작은 질문을 던지는 것으로 시작해보는 것도 좋을 것 같아요. 상대방과의 공통 관심사를 찾거나 자연스럽게 떠오르는 생각들을 조금씩 공유하면서 말문을 열어보시면 도움이 될 수 있어요.
원인 분석
마카님! 말이 적은 이유는 자연스럽게 표현하기보다 과도한 신경이 쓰여져서 생길 가능성이 높아요. 무슨 말을 해야 할지 모르겠다는 고민은 완벽주의적 성향 또는 타인의 시선을 의식하는 마음에서 비롯될 수 있어요. 이러한 심리적 요인들이 생각이나 표현을 억제하게 되는 원인이 될 수 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
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BETA
· 4달 전
마카님, 말이 없을 때는 가끔 그냥 주변을 관찰해보는 것도 좋아요! 어떤 것들이 보이는지 이야기해보면 좋을 것 같아요. 또는 좋아하는 음식이나 취미에 대해 이야기해보는 건 어때요? 친구들과 함께 재미있는 게임을 하면서 대화를 나눌 수도 있어요. 이렇게 조금씩 이야기해보면 더 편해질 거예요! 힘내세요!