이제 모든걸 포기할때가 됐나 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민|스트레스]
알림
black-line
이제 모든걸 포기할때가 됐나
커피콩_레벨_아이콘나는끝났다
·4달 전
언제까지 이렇게 이유 없는 불안에 떨어야 하는지.. 낯선 사람들이 옆에 있으면 불안해서 몸이 얼어붙을때가 있어요. 걸음도 느려지고 어떻게 해야할지 모르겠고... 그냥 이유가 없어요. 그냥 엄청난 위협을 느껴요. 뭐.. 평생 이렇게 살수도 없고 그냥...모든걸 다 포기해야 하는지 정신과 가도 나아지지 않으니.. 사람들은 나에게 관심없다 계속 나자신을 타일러봐도 소용없어요. 이제 진짜 나를 포기할때가 다가오는듯 하네요.
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
전문답변 1가 달렸어요.
상담사 프로필
김효정 상담사
2급 심리상담사 ·
4달 전
신체작업이 필요한듯 보여요.
#불안
#낯선사람
#몸이얼어붙음
#위협
소개글
안녕하세요. 마인드카페 전문상담사 김효정입니다.
사연 요약
마카님, 낯선 상황에서 불안을 느끼는 건 정말 힘든 일이에요. 그 마음 충분히 이해해요. 걸음이 느려지고 머리가 혼란스러울 때는 누구나 있는 일이에요. 그럴 때 자신을 돌보는 건 중요한 일이에요. 마카님, 낯선 사람들 옆에서 이유 없는 불안을 느끼고 몸이 얼어붙는 경험을 하고 계시는군요. 걸음이 느려지고 상황에 대한 큰 위협을 느껴 고민이 많으신 것 같아요. 이번 기회를 통해 조금이라도 편안해질 방법을 찾으셨으면 좋겠어요.
원인 분석
마카님, 낯선 상황에서의 불안은 과거의 경험이나 무의식적인 생각 때문에 심화될 수 있어요. 이러한 불안은 자기 보호 본능에서 비롯된 과민 반응일 가능성이 있으며, 오랜 기간 쌓인 스트레스가 원인이 될 수 있어요. 마카님의 경우, 논리적인 사고와 감정 사이에서 균형을 맞추는 것이 어려울 수 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
전문가 댓글 아이콘
마인드카페 앱에서 확인 가능해요
마인드카페 앱에서 국내 최고 전문가의 답변을 확인해보세요.