제가 Adhd인거 같아요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[ADHD|상담|고민]
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제가 Adhd인거 같아요
커피콩_레벨_아이콘안령하세료
·4달 전
제가 군생활을 하면서 느낀거지만 제가 adhd같다고 느겼어어요 사람이 말한거를 잘 기억을 못하는고 그리고 어리바리하다는 것도 듣기도하고 그리고 제가 봐도 저는 일머리도 없는거 같아요 사회에 있을때 알바를 많이 하지 않아서 일머리가 없는거 같기도 해요 제가 막내라서 혼자 무엇가를 도전하지 않고 형이나 누나 부모님이 처리해주거나 도와주신 적이 많아서 그런거 같기고해요 과연 adhd일까요? Adhd라면 해결방법이나 나아질 방법을 알려주세요
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상담사 프로필
류지원 상담사
1급 심리상담사 ·
3달 전
전문가의 도움을 받아보세요
#ADHD
#기억력
#집중력
#자가진단
소개글
안녕하세요, 마인드카페 상담사 류지원입니다. 마카 님의 고민을 나눠주셔서 감사해요. 짧은 글이나마 마카 님에게 도움이 되길 바라겠습니다.
사연 요약
마카님께서 군생활 중 본인이 adhd가 아닐까 생각하시게 된 것 같아요. 사람들의 말을 잘 기억하지 못하고 일머리가 없는 것 같다는 생각이 들어 스스로도 많이 고민하셨던 것 같네요. 동시에 혹시나 어린 시절 혼자 도전하기보다는 가족의 도움을 받았던 경험이 현재의 모습에 영향을 미치지는 않았을까 고민하는 모습이 보이네요. 이번 기회를 통해 자신에 대해 더 깊이 이해하고 적절한 방법을 찾아보시는 것이 중요할 것 같아요.
원인 분석
마카님의 증상은 ADHD의 특징을 일부 보일 수 있지만, 실제로 ADHD인지 여부를 알기 위해서는 좀 더 구체적인 평가가 필요해요. 실제로 ADHD일 수도 있지만, 가족들이 많은 부분을 대신 처리해준 경험 때문에 독립적으로 문제를 해결하는 능력이 덜 발달했을 가능성이 있어요. 또래보다 적은 업무 경험은 일에 빠르게 적응하고 처리하는 기회를 충분히 제공하지 않았을 수도 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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